حلوو :biggthump،، خلاص من بكره ستيب1 لمده أسبوع وربنا يسهلناالخير

أهلا أهلا بالحماس انا على ستيب ١
طبعا لي اكثر من شهر اعمل الدايت أسبوع وافكة يوم أو يومين وارجع أسبوع يعني نزولي بطيء بس كويس إجمالا لأني بنزل بحدود عشره كيلو بس
امس رحت اشتريت وجبات بس وعملت موعد يوم ٢٣نوفمبريعني بعد١٠ايام
وربي يسهل

كيف النزول في ستب 1
يعني في الاسبوع كم كيلو

امين يارب و***** الله 5 كيلو

السلاااام عليكم
^_^
الحممممدلله كان موعدي اليووم
ونازله 2كيلو الحمدلله كله دهون
*_* يارب ييسر لنا النحف من
غير شر