جيداء ممنوع المشاريب الغازية والبيرة
الاخت اللي موعدها بكرة الاخصائية اللي تحددلك الستيب
بس الاسبوع التاني قوليلها انك تبي تغيري وان شاء الله تغيرلك
وموفقين يارب

السلام عليكم ~

الله يعطيكن العافية جميعا .. و يوصلنا و إياكن للوزن المطلوب :)

مممم بسألكن :
البرنامج كاااامل 6 مراحل .. هل يعني إن كل مرحلة مدة شهر ؟
أو يحتاج أكثر من شهر ؟؟

و هل تثبيت الوزن .. له نظام خاص ؟ او داخل من ضمن المراحل ؟

و ينفع لو أحد يروح يآخذوا وزنه وطوله و يشتري الوجبات كاملة و دون متابعة .. :biggrin2: ..
و يتابع نفسه بنفسه ههههههههه
لأن أنا مافيني خلق للمراجعات و الانتظار .. و معروفة اخصائيات التغذية بطول انتظارهم ..


و جزاكن الله خير ..

شكرا أم البراء انا اليوم فطرت فول وربع رغيف بر
واخدت وجبة كامبريدج ميلك شوكولاته نفس الشي حطيتو في الخلاط ومكعبات تلج
الغداء أخدت سيزر سالاد زي الأخت اللي هنا طبعا بدون صوص
الفاكهة حاخد فراوله والوجبه حقة كامبريدج ممكن شوربة خضار العشا وسلطه طبعا

مرة حماس ماشاء الله زادوا عدد الكامبريدجيات

اهلين جيداء لا كويس ماشالله عاد انا اليوم وامس ام التخيص حة يس من هنا وكم لمة رز من هناك ومشي حالك
انا على ستيب 1 وصراحة انا لمن رحت عندها لتلها اية يوم مفتوح قالتلي انتي تغبغي اية يوم اخترت الخميس
وبس انا عندي وزن يوم الاحد باذذن الله