معاكم من اليوم ببداء بريجيم التمر واللبن
ياسمين نفس المشكله الأفخاذ ذابحتني ومحمومه كبدي يالله تمحيها قبل العيد يارب
نظامي كان تخفيف بس الحمد لله نزلت كيلو طبعا مع تخبيصات وبدون مشي
بس من اليوم بلتزم بإذن الله وياأنا يالسمنه
بدخل يوميا بتابعكم ان شاء الله
ايه وزني الحالي 79,5
yasamin
•
ياحبي لكم ايه كذا تحمسووو وخلونا نشجع بعض
دودا الامورة \\ خلاص يكفي اول يوم تخبيص مسامحتك عليه بس لا تعيدينها
واذا تمشي مشي خفيف كم يعني ؟ نص ساعه ؟
وتمارينك البسيطه حق الافخاذ وشهي ؟
لازم تسوين موازنه بين الاكل والرياضه عشان ان شاء الله مايجي العيد الا وانتي ماحيه الفخوذ محي
سوي خلطه الشاي الاخضر مع الزنجبيل والليمون مرررة كويسه او مغلي الكرفس كاستين باليوم
نتعب الحين شوي بس باذن الله نرتاح وننبسط ونفرح بالعيد
شدي حيلك واكتبي يومياتك عشان نتشجع كلنا وبالتووووفيق
الاماكن كلها \\ اللهم امين الله يمحي هالافخاذ ودنا يطلع جسمنا مليكان يارب ياكريم
وخلاص ولا يهمك ادخلي معنا نشجعك وتشجعينا وباذن الله تخف الافخاذ الا تروح
لا تخبصين وسوي رياضه ترا سمن سنوات مايروح بسهولة لازم نتعب شوي
وانصحك برضه بشاي اخضر وزنجبيل وليمون او مغلي الكرفس كاستين باليوم
بالتوفيق يارب
دودا الامورة \\ خلاص يكفي اول يوم تخبيص مسامحتك عليه بس لا تعيدينها
واذا تمشي مشي خفيف كم يعني ؟ نص ساعه ؟
وتمارينك البسيطه حق الافخاذ وشهي ؟
لازم تسوين موازنه بين الاكل والرياضه عشان ان شاء الله مايجي العيد الا وانتي ماحيه الفخوذ محي
سوي خلطه الشاي الاخضر مع الزنجبيل والليمون مرررة كويسه او مغلي الكرفس كاستين باليوم
نتعب الحين شوي بس باذن الله نرتاح وننبسط ونفرح بالعيد
شدي حيلك واكتبي يومياتك عشان نتشجع كلنا وبالتووووفيق
الاماكن كلها \\ اللهم امين الله يمحي هالافخاذ ودنا يطلع جسمنا مليكان يارب ياكريم
وخلاص ولا يهمك ادخلي معنا نشجعك وتشجعينا وباذن الله تخف الافخاذ الا تروح
لا تخبصين وسوي رياضه ترا سمن سنوات مايروح بسهولة لازم نتعب شوي
وانصحك برضه بشاي اخضر وزنجبيل وليمون او مغلي الكرفس كاستين باليوم
بالتوفيق يارب
كلي سكر
•
انا ان شاء الله ابصير معكم واسجل يومياتي
انا كنت ماشيه تخفيف مرة بالاكل لاني ناويه انحف بجدوالله تعبت من الزياده حاست شكلي باللبس والكشخه
بس هالليومين ابحوس شوي لاني
تكرمون (نازله الدوره)
بس حتي مع الدوره اخففب س مو مره واستخدم خلطه د0عبد الباسط
ومن اول رمضان وانا تخفيف مره يعني 3تمرات مع قهوه وملعقه من الخلطه على كوبين ماء
وبعدين اقوم اصلي واجهز لي صحن شوربه خضار وحبتين سنبوسه بالفرن
وعلى الساعه 3او 2 اكلي شريحتين توست او قرص( المراهيف)مع بيضه او جبنه شرائح وقبلهم بربع ساعه اخذ الخلطه
وقبل الاذان علبه زبادي وبذرة الكتان وامشي لي ساعه
والله اني ادعي ربي انحف من غير مضره يارب تعينني وانحف وارجع لاول ايام الرشاقه
انا من سنتين تقريبا زدت زياده رهيبه لااعلم سببها بصراحه
الوزن90 كيلو
الطول 155
العمر 36
الحاله الاجتماعيه متزوجه وعندي 4 اطفال
انا كنت ماشيه تخفيف مرة بالاكل لاني ناويه انحف بجدوالله تعبت من الزياده حاست شكلي باللبس والكشخه
بس هالليومين ابحوس شوي لاني
تكرمون (نازله الدوره)
بس حتي مع الدوره اخففب س مو مره واستخدم خلطه د0عبد الباسط
ومن اول رمضان وانا تخفيف مره يعني 3تمرات مع قهوه وملعقه من الخلطه على كوبين ماء
وبعدين اقوم اصلي واجهز لي صحن شوربه خضار وحبتين سنبوسه بالفرن
وعلى الساعه 3او 2 اكلي شريحتين توست او قرص( المراهيف)مع بيضه او جبنه شرائح وقبلهم بربع ساعه اخذ الخلطه
وقبل الاذان علبه زبادي وبذرة الكتان وامشي لي ساعه
والله اني ادعي ربي انحف من غير مضره يارب تعينني وانحف وارجع لاول ايام الرشاقه
انا من سنتين تقريبا زدت زياده رهيبه لااعلم سببها بصراحه
الوزن90 كيلو
الطول 155
العمر 36
الحاله الاجتماعيه متزوجه وعندي 4 اطفال
الصفحة الأخيرة
والوعد مع الميزان يوم الجمعه ...
نسيت اقولكم وزني 62 وطولي 158