بسم الله الرحمن الرحيم
وبه نستعين
للتحدي في مضمارنا حكاية
فصولها ممشوقة بروح الإرادة،
ولبها الوقوف على شرفات الرشاقة واللياقة..!
عضواتنا الفاضلات:
يسرنا دعوتكنَّ لـــــ خوض تجربة شيقة بكل تفاصيلها
عتادها.. العزيمة والإصرار
والسعي لتحقيق أهداف كانت حبيسة قارورة الأمنيات..!
معنا.. سيكون للأمل إشراقة ونبض خاص
وسيكون للتحدي معاني لا تقبل التأويل والانعطاف مع تيار الفشل..!
ضعي يديكِ بأيدنا
ورددي في خلجات ذاتكِ دائماً " هناك في آخر النفق.. ثمة ضوء "
وأن حلم الرشاقة لم يعد مستحيلاً على من يُحلق بجناحي الصبر والعزيمة..!
هي الطبعة الثانية لـــــــــ"مسابقة التحدي و الرشاقة"
هذه المسابقة التي لاقت اقبالا كبيرا ..و نجاحا أكبر
آملين أن تلقى هذه الطبعة الثانية نجاح الطبعة الأولى..!
أخواتي الحبيبات:
إليكنَّ فكرة مسابقتنا
وهي عامة ومتاحة لجميع عضوات منتدانا الشامخ
ومدتها: شهرين
وستكون على ثلاث مراحل ~
المرحلة الأولى:
وهي مرحلة التحدي
وسيتم التنافس مع جميع الفرق
وتنتهي بمرور الشهر الأول
وستكون بنهايتها مرحلة التصفيات الأولى
ومن خلالها سيتقرر خروج الفريق الذي خسر مجموعاً أقل من الوزن خلال الشهر الأول.
المرحلة الثانية:
وهي مرحلةتحقيق الهدف
وسيكون التنافس بين الفرق الثلاث المتبقية لـــــ مدة أسبوعين
وفي نهاية الأسبوعين ستكون مرحلة التصفيات الثانية والنهائية..
والتي سيتقرر فيها خروج الفريق الذي خسر مجموعاً أقل من الوزن خلال التصفيات النهائية.
المرحلة الثالثة:
وهي مرحلة الوصول للقمة وتحديد الفريق الفائز بالمسابقة
وسيكون التنافس بين الفريقين اللذان وصلا بعزيمتهما القوية لتحقيق الحلم
والفريق الخاسر وزن أكبر هو من يستحق إكليل الفوز
وسنمنح ألقابا تشجيعية لعضوات الفريق الفائز..!
عزيزاتي:
بعد سردنا لـــــــ فكرة مسابقتنا
هانحن نفتح أبواب التسجيل والمشاركة معنا
ومدة التسجيل: ثلاث أسابيع ابتداءً من اليوم
آملين من الله أن تجد مسابقتنا لديكنَّ الاستحسان
وأن نجد التفاعل والحماس المعهود منكنّ
فأهلاً وسهلاً بكل زهرة ستنضم لمسابقة " التحدي والرشاقة " ~2~
وبعد مرحلة التسجيل - بمشيئة الله -
سيتم تقسيم المتسابقات حسب الأوزان إلى 4 مجموعات
وكل مجموعة ستكون "فريق"
وسيكون بقيادة " عضوة متألقة " من عضوات قسم: الرشاقة
وكل قائدة ستقوم بترشيح مساعدة لها في حال غيابها لظرف ما.
وستقوم بـــــــــــ فتح موضوع مستقل بيوميات أعضاء فريقها
ومُرفق بــــــــ ملاحظاتها وتوجيهاتها اليومية كـــــــــ قائدة ومحفزة ومُشجعة لفريقها،
وسيحدد يوم من كل أسبوع يكون خاص بالميزان تحت إشراف قائدة الفريق..
ويتم تدوين البيانات التالية من قِبل المتسابقات:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الأسبوع ( ):
فراشات الربيع:
هانحن بانتظار هطولكنَّ العذب
وينبغي على كل أخت فاضلة تود المشاركة بـــــــــــ المسابقة تدوين البيانات التالية:
الاسم:
الطول:
الوزن:
الرجيم المراد اتباعه:
الرياضة:
دمتنَّ بـــــــــود وتوفيق من الرحمن!!
الاسم : رشييقة٢٠٢٠ :
الطول ١٥٣ :
الوزن ٨٩ :
الرجيم المراد اتباعه السعرات الحرارية
: الرياضة متنوعة مقاومة وكارديو مع مشي يوميا