, وانا معاكم يارب ننزل كلنا للون اللي نبيه:26:

إخت رحوبه....... أنا بعد بدأت من يوم السبت في رجيم جوردن
يعني أخفف من كل شي ولا احرم نفسي من شي
وأعمل رياضةأوإني أمشي كل يوم
وبوزن كل جمعة وأعطيكم النتايج

شجعوني بسرعه............ترى بنسححححححححححححححب:D

قصر من سكر

شدي الهمة
واهم شي الارادة والعزيمة القوية
والله معاك







رحوبة

ما شاء الله عليك
بس احس وزنك مناسب لطولك
يعني عليك بنظام المحافظة حبيبتي







** المُحبّة للخير **

يسلموووو







horizon7

الله معك ومعانا
وان شاء الله ننقص

قصر من سكر
ياللا انا معاك وفي انتظار النتائج


حبيبة زجها
بالنسبة لعمري وزني المفروض يكون اقل
وكمان انا بدي يصير اقل
لانه مع الزواج والولادة رح صير دبة
وشكرا ليك


ما بدنا تخبيص

المحبة للخير
شكرا حبيبتي على نصايحك وانا مقررة ان شاء الله من بكرة ابدي الريجيم مع المشي و الرياضة وحبوب خميرة البيرة وهذا هو الريجيم:


منقول من فاتنة الحي


* حبيت اعطيكم ريجيم انا جربته واقولك نتايجه وهو ريجيم الماء.. هو ينزل باسبوع 5 كيلو

مااطول عليكم هذا الريجيم:



الفطور:
2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه.


الغداء:
مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه


العشاء:
صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه


ملاحظه:
ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء




على فكرة انا ارتحت للريجيم كتير وان شاء الله رح ابتدي فيه من بكرة 3-8



:32: