السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم ( 29 )

المتسابقات

بنت الكويت - أمل _uae - أم أحمد العسل - المحبة للخير - الكوثر - وحده من الناس - لول - أم خالد - narima - ساروونة - فاتنة الحي - sweety - حبيبة زوجها - سويرة الحلوة - watan - بنت دمشق - أم رغودي - لملومه - دموع الكويت - بنت الخطاب - عليا 11 - البغدادية - همبرغر - راجية رحمة ربي - السيدة العلوية - وردة الحياة - حبيبة البحر - nawal saad - المصرية - عود معتق - anima - fashion - humna - فروحه حلوة - بندولة - مؤمنة - ناي الفجر - عنود 92 - المليونيرة - عاشقة المدينة - رياحين الجنة - رحوبة - بنت رأس الخيمة - magi ines - موكي - الجميلة النائمة - طبرجل - el wafaa - loleta - شرمين - horizon - شوق


أحلى تحية لأحلى متسابقات وتمنياتي للجميع بالصحة والرشاقة

ما شاالله عليكم وعلى هذا التواصل الله يديمه علينا يارب ونكمل مشوارنا لين نوصل للوزن المطلوب

:27: وأبشركم أن أمس كان يوم أخضر
وحبيت أقولكم أني آخذ حبوب الريداكتيل وان شاالله مع نهاية المسابقة راح أحط تجربتي الكامله مع هذي الحبوب


loleta
هلا وغلا أختي لوليتا معانا بالمسابقة وحيااج الله والله يوفقج يارب وتوصلين للوزن المطلوب

طبرجل
مبرووووووووك على اليوم الأخضر :27: عساه دوم يارب
وتذكري بإستمرارج على الريجيم ان شاالله تحصلين النتيجه اللي ترضيج

سارونة
هلا وغلا حبيبتي
سارونة نظامج قاسي شوي وفيه نسبة حرمان >>> أقدر أقولج يومج كان أصفر مو أخضر بعد ..... حاولي تضيفين على هذ النظام بعض الأطعمة الصحية وبالتوفيق يارب

humna
هلا وغلا أختي ومبروووووك على اليوم الأخضر عساه دوم يارب

حبيبة زوجها
هلا وغلا بالغالية ومبرووووك على اليوم الأخضر
بس مو كأنه نظامج قاسي شوي :27:

شرمين
هلا وغلا أختي وحيااج الله معانا
ماشاالله وزنج تمام لكن أنتي ورغبتج في الوزن وبالتوفيق يارب

رحوبة
مبروووووك حبيبتي على اليوم الأخضر عساه دوم يارب وان شاالله ما تنتهي هالمسابقة ألا والكل ناقص وزنه

راجية رحمة ربي
هلا وغلا أختي
حذاري يالغالية من الريجيمات القاسية أختاري لج ريجيم مناسب ومريح وأنا أعرف أن كلنا ودنا تنقص أوزاننا في أقل مده لكن الصحة ما تتعوض وهذي الريجيمات السريعه لها آثارها الجانبية
وتمنياتي لج بالصحة والعافية

horizon
هلا وغلا أختي وحياااج الله معانا
:27: أختي أنتي تقاربيني في الطول والفرق نص سم وكنت أكثر من وزنج بكيلو لكن أقولج على الحل
تخفيف + رياضه >>>>> وأفضل الدراجه الثابته والمشي ساعه يوميا وبتشوفين النتيجه اللي ترضيج ان شاالله

المحبة للخير
هلا وغلا أختي ومبروووك على اليوم الأخضر عساه دوم يارب وأهم شي الإستمرار على هذا المنوال طوال فترة المسابقة

أمل _ uae
هلاااا وغلااا أمووووله نورتي يالغالية وبالتوفيق يارب
وبشري عن يومج

عنود
هلا وغلا أختي وموفقه يالغالية
وشلونج مع الريجيم اليوم أهم شي الإرادة والتفائل أنج راح تتخلصين من السمنة

فاتنة الحي
هلا وغلا فاتنة ومبرووووووووووووووك على اليوم الأخضر
ودايما قولي حق نفسج أن فترة المسابقة لازم تواصلينها بالأيام الخضره وعقبال ما تبشرينا بالرشاقه يارب

شوق
يا هلا وغلا أختي نورتي وحياج الله
لا هالمره ممنوع التخريب :27:ما ودج بالرشاقه والجسم المياس على قولتهم
كملي معانا وان شاالله إنتي الفايزه بالنهاية



el wafaa
هلا وغلا حبيبتي ومبرووووك على الأخضر
باقي 29 يوم فقط وبإذن الله تكون هذي آخر مسابقة للمتسابقات وكلنا نوصل للمطلوب وندع السمنة نهائيا

أم أحمد العسل
هلا وغلا أختي ام أحمد ومبرووووك على اليوم الأخضر عقبال الرشاقة يارب
وبارك الله فيج على هذه النصيحه بالفعل كثيرا ما نشتهي الأكل خلال فترة الريجيم بالذات لكن عندما نصرف النظر ونقوي إرادتنا سيتخلص الجسم من تلك الشحوم الزائدة


mooolaaa
هلا وغلا حبيبتي موله وألف الحمدلله على سلامتج نورتي ولا يهونون المتسابقات
وأسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي مرضاكم شفاءا عاجلا غير آجلا
وأنتي أخت عزيزة لكي تميزك الواضح في المسابقة ولا يسعني ألا أن أقول بارك الله فيج
زان شاالله أنا مستمره معاكم إلى الآخر وأسأل الله أن تكون هذه آخر مسابقة بحيث أن الجميع يصل للوزن الملطلوب
ومبرووووك الوزن الجديد أختي مولا ماشاالله عليج وعلى هذه الإراده وراح الكثير وما بقى ألا القليل
وبالتوفيق يااااارب

فروحة حلوة
هلا وغلا أختي فروووحه ومبروووك على اليوم الأخضر وعلى هذي الإراده عساها دوم يارب

السيدة العلوية
هلا وغلا أختي عليج بالبابونج حيث ينقع في كوب ماء ويشرب بغد الفطور قدر فنجان وقبل النوم قدر فنجان وحاولي مزاولة المشي وان شالله ماكو ألا العافية

magi ines
هلا وغلا أختي :27: ما بشرتينا عن يومج أن شاالله مثل البنات
وان شاالله أنا معاكم للآخر ما عليج ألا أنج تصممين واحنا بدورنا نشجع كل وحده أنها تكمل مشوارها خاصة أن السمنة لا تزول ألا بالتدريج
ومثل ما قلتي نعم للرشاقة ولااا للسمنة وبلاويها

وتمنياتي للجميع بالرشاقة

اليوم الأول أخضر ولله الحمد

واليوم الثاني من المسابقه

<<< اكلها اليووم حليب خالي الدسم فقططططط

الله يوفق الجميع

هلا وغلا رحوبة
وحاضرين للإستفسارات

1- الميرمية : المرمية Sageالمرمية نبات عشبي
أسمائها الأخرى : قويسية, ناعمة, شيالة, اسفاقس ,الفاقس, لسان الأيل , عيزقان


2- في وقت الدورة يمكنك ممارسة رياضة المشي فهي تسكن الألم وتدر الطمث

3- يمكنك التخفيف في الأكل والإكثار من الخضروات


nawal saad

مبرووووك حبيبتي على اليوم الأخضر دوم ان شاالله
حاولتي أختي تنوعين في الأكل بحيث لا تصلين لمرحلة الحرمان والجوع الشديد

مشكوره عطر

ريجيمي :::::::

3 ايام حليب خالي الدسم
3 أيام فواكهه
3 أيام خضار
1 يوم سمك
1 يوم دجاج
1 يوم لحم
3 ايام بيض

يومين بريك

بعدين أعيد نفس الشي

موضوع اندومي بالشطه في تفاصيل أكثر

والله مرتاحه عليه
لاني ما احب وجبه فطور وغداا وعشاااا
ومقدار كوب واوقيه وجرام

ما التزم تمام ولا حبها هالريجيمات

ولا احب الأكل المنتظم وجبات محدده
أكل متى ما جعت

مشكووووووووووووووووورة اختي عطر البوادي

بالنسبة ليوم الراحة هل هو يوم موحد ام لا
وكدلك اخد الوزن هل يوم موحد ام لا


ان شاءالله ما اكووووووون بتقل عليك