اختي طبر جل:
هدا الريجيم انا عاملاه بنفسي والله ما اعرف كم ينقص بس انا نقصني 3 كجم في اول يووووومين وانا اعمل معاه رياضة المشي ساعة+رقص او تمارين
وطبعا كل جسم له مستوى في النزووووول
مع انه الدكتور قال لي انه لو نقصت كتير اول يومين يعني مش حتنقصي باقي الاسبوع
و حتى لو مانقصت باقي الاسبوع انا فرحانة بالتلاتة كيلو وبصراحة انا احسب اكلي بروحي
واحب احيانا اغير متل اليوووووم وبعدين حأكتب انا اكلت ايه اليووم
الي الان الفطوووور قهوة سادة(بدوووووون سكر)الرشاقة امامنا
رحوبة
•
الحمد لله ماشية على الرجيم تماااااام بس جتني الدورة وبديت اكل زيااااااادة عن رجيم الدكتورة رندا لانها عطتني 600سعرة واحس انها مرة قليلة
مع الرياااااااااااااااضة المشي طبعا لمدة ساااااعة تقريبا بس احس بدوخة وارق مدري هل ممكن اخذ حبوب الحديد(( فيفول)) والا تسمن
وبعدين ياحلواتي ابي اقولك على شيء مساااااااااااااعد للرجيم
وهو
شرب ماء دافي على الريق فيه بعض من قطرات اليمون
مممتااااااااااااااااااااااز جدا اختي استعملته مع الرجيم وراح بطنها انا ابي استخدمه ان شااااااااااااااء الله بس بعد الدورة لان الليمون مايصلح مع الدورة
حبيبتي عطر البوادي وش رايك نوزن يوم الجمعة كلنا ونشوووووووووووف كم نقصناااااااااااااا
مع الرياااااااااااااااضة المشي طبعا لمدة ساااااعة تقريبا بس احس بدوخة وارق مدري هل ممكن اخذ حبوب الحديد(( فيفول)) والا تسمن
وبعدين ياحلواتي ابي اقولك على شيء مساااااااااااااعد للرجيم
وهو
شرب ماء دافي على الريق فيه بعض من قطرات اليمون
مممتااااااااااااااااااااااز جدا اختي استعملته مع الرجيم وراح بطنها انا ابي استخدمه ان شااااااااااااااء الله بس بعد الدورة لان الليمون مايصلح مع الدورة
حبيبتي عطر البوادي وش رايك نوزن يوم الجمعة كلنا ونشوووووووووووف كم نقصناااااااااااااا
يومي :41:
والحمدالله..................ومشيت نص ساعة.........
سلامي للكل............:27:
رحوبة
•
اهليييييييييين بناااااااات
انا الحمد لله يومي أخضر
الفطور:قهوة سادة
الغذاء:كوب عصير جزر طبيعي بدون سكر
الساعة 6: 100 مل حليب خالي +نسكافيه بدون سكر
العشاء:شمام
المشي صباحا ساعة+5دقائق علي الدرج
اختي عطر البوادي:
انا اقترح انه كل جمعة يكون راحة
الكل يوزن يوم الجمعة الصبح ونقولوا لبعض شو صار
ويكووووووون يوم الجمعة راحة لانه هو اليوم اللي تتلم فيه العائلة مع بعضها
وصعب انه ارفض آكل في هدا اليوم وانا بين عائلتي
شووووووووووووو رأيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟ والله هيك اريح والا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شووووووووووو وافقتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
:time:
انا الحمد لله يومي أخضر
الفطور:قهوة سادة
الغذاء:كوب عصير جزر طبيعي بدون سكر
الساعة 6: 100 مل حليب خالي +نسكافيه بدون سكر
العشاء:شمام
المشي صباحا ساعة+5دقائق علي الدرج
اختي عطر البوادي:
انا اقترح انه كل جمعة يكون راحة
الكل يوزن يوم الجمعة الصبح ونقولوا لبعض شو صار
ويكووووووون يوم الجمعة راحة لانه هو اليوم اللي تتلم فيه العائلة مع بعضها
وصعب انه ارفض آكل في هدا اليوم وانا بين عائلتي
شووووووووووووو رأيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟ والله هيك اريح والا ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شووووووووووو وافقتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
:time:
الصفحة الأخيرة
السلااااااااام عليكم .
الحمدلله و ألف الحمدلله على سلامتك أختي مولا ما تشوفي شر إلاهي :26: و الله سالفتك أنت وأطفالك غريبة و الله عين و صايبتكم , الله يشفيكم يارب و أسأل الله العظيم أن يشفيكي أنتي و زوجك و أطفالك سريعاً يا رب العالمين .
ماشاء الله تواصل جميل مع البنات الله يجزيكي الخير و يوفقك لكل ما يحبه و يرضاه و يعينك على ما أصابك و يقويك إلاهي :26:
مع السلامة أختي مولا و الله يوفقك و يحقق لك كل ما تريدين يا طيبة أنتي :26: