شلونكم يالرشيقات :21:
:41:
يومي
أخضرررر
الحمدالله
:41:
صباح الخير كيفكم يا حلوين الحمد لله يومي كان اخضر مخضر مفقع والحمد لله والرياضه تمام التمام بنات انصحككم تدخلوا على الموقع الي بلعب منه تمارين الايروبيك صراحه بعد ما العب الدراجه والعب التمارين هادي والله عظيم عرقي بيصرق ينقط من كل جهة وبيصير عندي شد مو طبيعي بجسمي كله وخضوضا الارداف لاني بدايت احس انها عم بتخف ويارب اضعف وتضعفوا كلكم وتوصلوا للرشاقه وربي يوفقكم :26:
طبرجل
•
صباح الخير جميعا امس ولله الحمد اخضر في اخضر في اخضر
طبعا اكلت حبوب الخميره وعلى الساعه واحده شربت نسكافيه مع حليب قليل الدسم بدون سكر ولاكملت نصف الكوب وعليها للساعه اربع اكلت شوي سلطه فقط وعلى المغرب شربت عصير سيزر من دون سكر وتصدقون يابنات رحت معزومه على زواج وتخيلو ماني مشتهيه ولا حاجه حتى تعشوا وخلصوا الحريم ولا قمت من مكاني ماني جيعانه بالمره ولما رحت البيت اكلت حبت تفاحه بالعافيه بلعتها ....والان اليوم السادس من المسابقه اكلت الحبوب وماقدرت انام وانشالله انه مثل اللي قبله بس ناويه الساعه عشره امشي على السير واشرب حاجه والله يستر ..شكرا لك عطر البوادي على التشجيع ..بس ماوزنت ناويه اوزن يوم الجمعه ان شاالله ...مع التحيه:26: :26:
طبعا اكلت حبوب الخميره وعلى الساعه واحده شربت نسكافيه مع حليب قليل الدسم بدون سكر ولاكملت نصف الكوب وعليها للساعه اربع اكلت شوي سلطه فقط وعلى المغرب شربت عصير سيزر من دون سكر وتصدقون يابنات رحت معزومه على زواج وتخيلو ماني مشتهيه ولا حاجه حتى تعشوا وخلصوا الحريم ولا قمت من مكاني ماني جيعانه بالمره ولما رحت البيت اكلت حبت تفاحه بالعافيه بلعتها ....والان اليوم السادس من المسابقه اكلت الحبوب وماقدرت انام وانشالله انه مثل اللي قبله بس ناويه الساعه عشره امشي على السير واشرب حاجه والله يستر ..شكرا لك عطر البوادي على التشجيع ..بس ماوزنت ناويه اوزن يوم الجمعه ان شاالله ...مع التحيه:26: :26:
الصفحة الأخيرة
my salam to every one
jazakum allahu khairn ater al bawadee