اولا اهلا وسهلا فيكم كلللللللللللللللللللللللللللللللللللللكم يامتسابقات والله ينولنا واياكم مرادنا فى الرشاقة:27:


وانا امس خرررررررررررررررررررربتها عالاخر كأنى صايمة وفطرت واليوم ان شاء الله ابتديت معاكم

وريجيمى اللى ارتحت عليه واتبعه الحين السعرات

والله يوفقنا ويوفقكم لما يحب ويرضى :27:

ودي اشاارك معااكم ... :44:

بس اخاف مثل كل مره ابدا بإراده قويه واخرتها ... واخرتهااا اخرب كل شىء ...:06:

بس ممكن تقبلون فينى هالمره وانشالله اقدر اواصل بدون تخريب ...

i am with you
sorry my computer dose not write arabic

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبرجل
انا مادريت عن المسابقه لكني بديت برجيم الأخت رحاب وان شاالله مااخبص هالمره ..وهذا رجيم الاخت رحاب
الفطوووووووور:
نسكافيه بدوووووون سكر+100مل حليب خالي الدسم

قبل الغداءلو حسيت بالجوع(انا ما كنتش اكل الي الغداء):خس+عصيرليموون بدون سكر

الغذاء:قطعة دجاج مسلوق او مشوي+سلطة بدون زيت

العصر متل الفطوووووووور

العشاء:بطيخ+شمام

ملحووووووووووووووووظة:انا امشي ساعة 6 مرات في الاسبووووووووع

وبدات يوم الاربعاء 30/6 واليووووووووووم 2/7 الصبح وزنت والله 3 كجم

اهم شئ الارادة


انا مقررة كمل الاسبوووووع علي هدا النظام بعدين اغيره

والله هو صعب بس سرييييييييع وفعاااااال

المفرووووض ما اوزنش الا في نهاية الاسبووووووع بس حبيت اطمن

واهم شئ يوووووووووم الراحة...طبعا هذا كلام الاخت رحاب ...مع التحيه
:26: :26:




مشكووووووووورة اختي طبر جل :41:

واحلي شئ انك دكرتي انه انا المصدر

وانا بصراحة انصحكم بهدا الريجيم

بس مو علي مسؤوليتي ههههههههههههههه

والله جاب معي نتيجة حلوة

مشكوووووووورة مرة تانية اختي طبرجل وانا كنت ناوية اكتبه بس انت ريحتيني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم يا احلى متسابقات ,,,,,

ان شاءالله هالمره تكون النتائج طيبه ومرضيه للجميع ,,,,


انا راح أبدأ باذن الله يوم الأحد 4/7

صارت عندي ظروف اليوم وماقدرت أبدأ معاكم ,,,,

والله يوفقكم ...:26:

:::ملاحظه : أرجو الرد على المتسابقات من صاحبة المسابقة(عطر البوادي) فقططط وذلك للمحافظه على قواعد المسابقه :::