ام احمد العسل
•
السلام عليكم اخواتي كيفكم انا اليوم الحمد لله تمام وهلأ خلصت رياض اتمنى لكن التوفيق ولا تضعفوا امام الاكل اوكي خلينا نضعف هادي آخر فرصه النا بنات لازم نثبت اننا اقوياء صح الله يوفقكم وسلامي لكل الرشيقات
رحوبة
•
اهليييييييييييييييييين بنااااااااااااااااااااات
كيف الهمة............ تماااااااااااااااااام
كيف الاكل............. صحيييييييييييييييي
كيف العزيمة............. قويييييييييييييية
الارادة...................موجووووووة
الهدف............ لن نتنازل عنه
المراد.......... الرشاقة
الضيف التقيل.............السمنة
قولوووووووووووا ............... لاااااااااااااااااااا للاكل الغير صحي
قولووووووووووووا................ نعم للاكل الصحي
قبل ان تأكلي اي شئ ...... فكري واسألي نفسك هل فعلا تريدين ان تأكلي......
هل تريدين ان تزيد سمنتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل ستستسلمين بسهوووووووولة وبسرعة؟؟؟؟؟؟؟؟
تصوري نفسك نحييييييييييييفة رشييييييييييييقة حلوة القوام زينة المشية
فكري في الملااااااابس ؟؟؟؟؟؟؟؟
فكري في الشكككككككككل؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واهم شئ الصحة
:06:لا تقووووووووولي تعبت من الريجيييييييييم
:44:او مليييييييييييت منه
:27:كوني سعيييييييييييدة
:40: كوني مرتاااااااحة
:confused: فكري جيدااااااااااااا هل تريدين ان تاكلي لتسمني
:42:ام ستبتعيدين عن كل ما يسبب السمنة لكي تصبحي رشييييييييقة
معا نحو الرشااااااااااااااقة
كيف الهمة............ تماااااااااااااااااام
كيف الاكل............. صحيييييييييييييييي
كيف العزيمة............. قويييييييييييييية
الارادة...................موجووووووة
الهدف............ لن نتنازل عنه
المراد.......... الرشاقة
الضيف التقيل.............السمنة
قولوووووووووووا ............... لاااااااااااااااااااا للاكل الغير صحي
قولووووووووووووا................ نعم للاكل الصحي
قبل ان تأكلي اي شئ ...... فكري واسألي نفسك هل فعلا تريدين ان تأكلي......
هل تريدين ان تزيد سمنتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل ستستسلمين بسهوووووووولة وبسرعة؟؟؟؟؟؟؟؟
تصوري نفسك نحييييييييييييفة رشييييييييييييقة حلوة القوام زينة المشية
فكري في الملااااااابس ؟؟؟؟؟؟؟؟
فكري في الشكككككككككل؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واهم شئ الصحة
:06:لا تقووووووووولي تعبت من الريجيييييييييم
:44:او مليييييييييييت منه
:27:كوني سعيييييييييييدة
:40: كوني مرتاااااااحة
:confused: فكري جيدااااااااااااا هل تريدين ان تاكلي لتسمني
:42:ام ستبتعيدين عن كل ما يسبب السمنة لكي تصبحي رشييييييييقة
معا نحو الرشااااااااااااااقة
والله بنات حقا انتم رائعات عطر البوادي المحبة للخير و رشوقة حقا يلزمنا تشجيع وما نلقاه غير من عندكم الله يخليكم
رحوبة
•
السلاااااام عليكم:
تسجيل حضوووور
انا الي الان يومي تمااااااااااااااااام
قبل الفطوووووووووور:ساعة مشي
الفطوووووور:100مل حليب خالي الدسم+نسكافيهبدون سكر
الغداء:قطعة دجاج مشوي مع بصلة+سلطة
واكمل كالاتي
الساعة6: متل الفطووووووور
العشاء:بطيخ +شمام
وان شاءالله ربي يقويني واعمل شوية تمارين او ارقص
اختي عطر البوادي:
مشكووووووووورة علي التشجيع
وانا متل ما قلت
طولي 1.63 ووزني 56 وصحيح متل ما قلت انت انه وزني متالي حسب الجداول لكن في
في اعتقادي انه الوزن المتالي هو الوزن الدي يتخيله الشخص لنفسه
وهدفي هو 50/52 كيلو
وتمنياتي للجميع بالرشااااااااااااااااااااااااااااااااااااقة
تسجيل حضوووور
انا الي الان يومي تمااااااااااااااااام
قبل الفطوووووووووور:ساعة مشي
الفطوووووور:100مل حليب خالي الدسم+نسكافيهبدون سكر
الغداء:قطعة دجاج مشوي مع بصلة+سلطة
واكمل كالاتي
الساعة6: متل الفطووووووور
العشاء:بطيخ +شمام
وان شاءالله ربي يقويني واعمل شوية تمارين او ارقص
اختي عطر البوادي:
مشكووووووووورة علي التشجيع
وانا متل ما قلت
طولي 1.63 ووزني 56 وصحيح متل ما قلت انت انه وزني متالي حسب الجداول لكن في
في اعتقادي انه الوزن المتالي هو الوزن الدي يتخيله الشخص لنفسه
وهدفي هو 50/52 كيلو
وتمنياتي للجميع بالرشااااااااااااااااااااااااااااااااااااقة
الصفحة الأخيرة