وينكم بنات محد باركلي:44:


أنا نقصت 4 كيلو:42:


واليومين اللي راحوا كلها حمراء:06:


من زود الفرحة وإن شاء الله بكره أرجع للرجيم :time:

مع السلامة

أنا أمس يومي كان أزرق غامق و اليوم أخر يوم بحاول يكون أخضررررررر وبكره بشوف وزني الله يستر :06::06:

يارب أكون نازله كيلوين وأذا كان كيلو يمكن يجيني أحباط >> وأترك الرجيم>>أول مره أكمل أسبوع

فاتنة الحي شنو ريجيمك؟؟؟
مع تمنياتي لجميع المتسابقات بالرشاقة و الصحة

هلا فيك يالغالية والله ريجيمي كان المفروض إنه ينزل خمسة كيلو بأسبوع وهو رجيم حبوبة أظن
بس إستمريت عليه لحد الجمعه ويوم الجمعه كان مفتوح المهم كملت لحد يوم الإثنين على رجيم من عندي وهو
الفطور
تفاحة+ حليب خالي الدسم
الغدائء
ربع دجاجة+سلطة زبادي بالخيار والجزر +نصف جريب فوت+ نصف خبز حيوي
والعشاء
تفاحة...
بس ترى 2كيلو نحفتهم بدون رجيم رحت يوم الأحد وزنت لقيتني 84 بعد ما كنت 86 يعني أنا أصلآ نزلت 2كيلو بس والله أشوفها خير وبركة... والله أول كنت أنحف 3كيلو بس يالله اللحين أنا بمشي على رجيم جوليا لمدة عشر أيام ونشوف عاد ينفعلي ولا...لا
بايووووووووووووووووو

بسم الله الرحمن الرحيم

مبرووووووووووك يافاتنة الحي وعقبال ماتوصلين للوزن اللي تبغينه

وبالعكس النقصان هذا المفروض يكون دافع لك علشان تنقصي زيادة او على الاقل تحافظي
عليه لانه اكيد ما جاء بسهوله

ويارب اننا نوصل للوزن اللي نبغاه بصحه وعافيه

يومي كان أزرق:06: ماقدرت أقاوم العشا أمس

بس إنشالله اليوم يكون أخضر