مرحبا بنات كيف الروجيم معكو شدو حيلكو قربت المسابقه على الانتهاء لازم تنزلو الدهن المتخزن
والله انا وصل وزني 90 انا حامل بس لما ولد ت نزل وصار 76 ومن يومها لليوم انا اعمل روجيمات اشكال
والوان حتى وصل الان 63,5 الحمد لله وانشاء الله ينزل كمان اهم شئ الاراده القويه وطولي 160 يعني
مناسب للوزن بس انشاء الله يصير 59 لانه لما يصير الوزن متقارب مع الطول يصير ينزل الوزن شوي
شوي وممارسه الرياضه مهمة للجسم ولتنزيل الوزن وايضا لمنع هشاشه العضام الله يبعده عنا ومارسي رياضه اي نوع كله مفيد من مشي او نط حبل او على الدراجه الثابته اوغيره كله مفيد واتمنى للجميع انه وزنه ينزل ان اشاء الله وتصيرو حلوين ورشيقين مع دعواتي لكم بدوام الصحه والعافيه

السلااااااااااااام عليكم اهليييييييييين بنات والله اشتقت لكم مرررررررره

بس لان صادف موعد المسابقه مع اول يوم بالسفر واليوم بس رجعت وحبيت اقولكم ان اول اسبوع كان اخضر اما ثاني اسبوع فاملون مابين اخضر وازرق واحمر بس الحمدلله على كل حال ويااااااااارب ننحف على صحه وعافيه والف مبروووووووك للي ايامهم خضرا واقول للي ايامهم حمراااا شدو حيلكم طريق الرشاقه سهل ممتنع ويبغاله مجهود مستحييييييييييييل تجي الرشاقه بلحالها من غير مجهود وتعب والله يكون بعون الجميع يارب

وتحيتي للجميع وشكرا على التشجيع وهالتفاعل من الكل وجزاكم الله خير :26:

أهليييييييييين بنات,,

اليوم بدأت البداية الفعلية بعد المرض - وقاكم الله شر الأمراض-

وزني اليوم:71.4
الطول:163
أعمل رجيم بنت الكويت حق السكنرز+ ريديكتيل 10
رياضة 45 ق
الله يوفق وينزل وزني هالأسبوع 3 كيلو يارب..

أنا بدأت ريجيم من 4 أيام وحاقول لكم على النتيجة بعد فترة على فكرة أنا وزنى مش زيادة ولكن عندى بطن وارداف عايزة اتخلص منهم :26:

الحمدلله خواتى انا ماشيه عدل على الرجيم وانا اب بالى انزل امخلي هدفى جامى والكل يقوال انى نازله بس انا من اليوم بديت رجيم اكتيز وفوق هذا صايمه ناويه ما اقيس وزنى الا بعد 3 اسابيع خل اخلص المرحله الاولى من الرجيم