معاكم انا ابغى انحف في رمضان 4 كيلو ما ابغى اكثر من كذا في شهر تعقدت من النزول السريع ابغى نزولي يكون بطي نوعا ما

وانا معاااكم وبقووووؤة زايدة كم كيلو بالصيف :'( رجيمي تخفيف ومن نص الشهربأذن آلل?ّ ابلش في دشتي + الرياضة بالنادي. وياااارب يااارب يااارب نكون احلى رشيقات في العيد :D <3 :)

يا ريت نخلي بس تجمع نيولوك العيد لانه في النهاية التجمع يخلص مع العيد اتمني انقص بس خلال رمضان 4 ك بس عندي بس 7 ك زيادة موفقين

انا باذن الله معاكم وناويه ع رجيم النقاط اذا الله قدرني بس الله يعين من عزايم الاهل برمضان يارب تعيني وتقدرني احقق هدفي وما اضعف
وزني62 وطولي 156

انا معاكم بإذن الله
بالنسبه للرجيم في رمضان انا ما اقدر اسوي
لكن راح استبدل الأشياء المقليه باخليها بالفرن
والأشياء كاملة الدسم بقليل اوخالي الدسم
وكذا مع التخفيف من كمية الأكل والمدامه على الرياضة
هل هذا ينفع