ftoomm4 :

صباحكم ورد وجوري وين الناس والحماس رجعت بيتي ولله الحمد وجتني المحروسة ووزنت ولقيت وزني 76 وانقهرت مع اني اعرف ان الوزن معها يزيد بس كذا نفسيا طمع سبحان الله واليوم اخر يوم لها لقيته رجع ولله الحمد 75 وطرت من الفرحة ملخص يومي على الفطور = 3 حبات رطب + فنجانين قهوة + شوربة شوفان + حبة سنبوسة فقط + سلطة العشاء = كنت جوعاااانه اكلت 5 حبات رطب + كوب حليب قليل الدسم بدون سكر السحور = سلطة الموية = 8 اكواب

صباحكم ورد وجوري وين الناس والحماس رجعت بيتي ولله الحمد وجتني المحروسة ووزنت ولقيت وزني...

امي وابي سر سعادتي :

فطوم انا من متابعينك ويعجبني اسلوبك في تقسيم الوجبات ولما اشوفك دائماً اتحمس واعمل نفس وجباتك لأنها كاملة ماشاء الله فالك الوزن المثالي انا للأسف وزني موقف على 90 وموراضي ينزل واذا نزل مره 89.9 :icon33: ماقلك مسوي ريجيم لكن متجنبة المقالي والحلى الا الجلي او المهلبية او كيك او معمول اشياء ناشفة ماهي دسمة والسمبوسة مشوية عادة افطر تمر + ماء اولبن + شوربة زبدية صغيرة + 2 سمبوسة + سلطة او فاكهة وبعض الأيام ياشعيرية او مكرونة والسحور : صدر دجاج + لبن + فاكهة لكن مو كل يوم وبعض الأوقات فول ...... بسوي ريجيم التمر واللبن من بكره لمدة 3 ايام تزيد او تنقص حسب اذا شفت نزول بكمل للعيد ان شاء الله برب

فطوم انا من متابعينك ويعجبني اسلوبك في تقسيم الوجبات ولما اشوفك دائماً اتحمس واعمل نفس وجباتك...