سلام يابطوطات. يومي امس افطرت عند الاهل وطبعا. ماحرمت نفسي بمأنة اول يوم اكلت من كل الاصناف معلقتين ...وبعد التراويح رحت النادي ثمن سيرت على خالتي وعاد تعرفون حطت من هالاكلات المغرية وكليت حبتين سمبوسة وقطعة صغيرة بشميل وشاهي بس ..... طبعا السحور بدون عقاب فقط شربت موية. بالنسبة للفطور اليوم راح يكون حبة تمرة وكاسة عصير والوجبة الرئيسية سليق. لان زوجي تعبان ﻣ̲̌نَ معدتة وعطاه الدكتور حمية ﻣ̲̌نَ الدهون وكذا.
الـنـوري
•
مرحـبـا صبـايا
2/ رمضان
الفطور : تمره + لبن اكتيفيا قليل الدسم الحجم الصغير شربة نصه
بعد الصلاة : سلطه + شوربة فطر قليلة السعرات
بعد صلاة العشى : حبة حلو بحجم بلح الشام + 2 فنجان قهوه
السحور : 1جريب فروت + روب قليل الدسم بالزعتر والاعشاب الايطاليه + لبن خالي الدسم بالنعناع
# مشيت على السير نص ساعه وحرقة 250 سعره حراريه
# شربة شاي رويال
2/ رمضان
الفطور : تمره + لبن اكتيفيا قليل الدسم الحجم الصغير شربة نصه
بعد الصلاة : سلطه + شوربة فطر قليلة السعرات
بعد صلاة العشى : حبة حلو بحجم بلح الشام + 2 فنجان قهوه
السحور : 1جريب فروت + روب قليل الدسم بالزعتر والاعشاب الايطاليه + لبن خالي الدسم بالنعناع
# مشيت على السير نص ساعه وحرقة 250 سعره حراريه
# شربة شاي رويال
السلام عليكم ورحمة الله
مبارك عليكم الشهر والله يبلغنا مرادنا ويجعلنا من عتقائه يارب
معاكم بإذن الله
وزني وزني ٧٨
اول مره أجرب رجيم النقاط راح استمر كم يوم وأشوف النتيجه
يااااارب أنحف لو ٤ كيلو
مبارك عليكم الشهر والله يبلغنا مرادنا ويجعلنا من عتقائه يارب
معاكم بإذن الله
وزني وزني ٧٨
اول مره أجرب رجيم النقاط راح استمر كم يوم وأشوف النتيجه
يااااارب أنحف لو ٤ كيلو
الصفحة الأخيرة
1/رمضان
فطوري : تمره + كوب حبه حلوه ( م وسط حبه حلوه وضفة لها ماء مغلي )
بعد التروايح : شوربة شوفان بالخضار + سلطة
على الساعه 12 : 1 ميني سبرنغ رول بالخضار
السحور : 1 جريب فروت + حليب خالي الدسم وكورن فليكس
الحمدلله راضيه عن نفسي بهاليوم :)