انا معاكم .. وزني 85 .. وطولي 159 هدفي دخول عالم السبيعات

نظامي راح يكون . تمرتين وفنجان قهوه .. شوربهه .. 3 سمبوسات


السحوور زبادي مع بذرة الكتان وراح اشرب لتر ماي وومع شاي اخضر وزنجبيل ... وراح امشي ع الدرج عشر دقايق كاني ماشيه ساعه او راح امششششششي ساعه كامله ..
وبس

ربي يوفقك قلبي
وكل عام وانتي بخير وحوآئيات
وما شاء الله مسابقه باذن الله يتحقق للجميع مبتغاهم
يسعدك الرحمان .

يارب تعيني تونى بديت اليوم

اممممممممم فطورى كان
حبه رطب+حبه سمبوسه وحبه كفته
وصليت وبعدين اكلت قطعه صغيره مكرونه بالباشميل وشربت بعدهم كمون وليمون
وبعد التروايح قهوه مع حبتين رطب وشاى والحين جالسه اشرب مراميه وبابونج
بس البلشه السحور زوجى ملزم على الكبسه
بس باكل اربع ملاعق رز وصدر الدجاجه وسلطه وباكثر شرب مويا

وسويت رياضه نص ساعه
والله حيل متضايقه حتى ملابس العيد ماراح اشتريهم الا نهايه رمضان عسى انحف بس

صباح الخير على الجميع...افضل اكتب يومياتي بعد ماينتهي اليوم ....الحمد لله انتهى اليوم الاول على خير ..كنت معزومه ولما رجعت جلست اتذكر اش اكلت وحسبت النقاط للاكل..ويمكن اكون نسيت شي ماحسبته عشان كده مشيت على السير فوق 40 دقيقه .وشربت اعشاب .وشاهي اخضر..والحمد لله مااكلت حلى غير 3ملاعق وهذا يعتبر انجاز بالنسبه لرمضان...

عندي مشكللللللللللللللله ياليت اللي تعرف تجاوبني...ماقدر ادخل من جوالي الجالكسي ..يقولي كلمة المرور غير صحيحه ..لكن من الكمبيوتر المكتبي بنفس كلمة المرور ينفتح معايا المنتدى!!!! ليييييييييييييييييش؟؟ صعبه كل يوم افتح الكمبيوتر المكتبي..الجوال اسهل.

ثاني شي مين تعرف شغل المطبخ وتجهيز الفطور لمدة ساعه كم يحرق ؟؟؟ وبناء عليه احسب ساعتين او ثلاث في المطبخ كم يحرق سعرات؟؟؟

معليش طولت عليكم...صيام مقبول من الجميع .بالتوفيق.