نعممممممممممممممممممم للرشاقة
لاااااااااااااااااااااااااااااااااا للسمنه
ويا ريت يا بنات تكون عندكم الارادة والعزيمه
لان الكثير منكم قام يخربط في الاكل

السلام عليكم .....

يا حلوكم يا بنات حواء :27:

اقرى واضحك .... عفستو الدنيا من قلب ... ههههههههههه

عشان جذي انا قلت ما راح اسوي رجيم بس بخفف .... وكاني قاعده احاول قد ما اقدر اني امتنع والله كريم :cook:

يومي كان نفس أمس لا بأس فيه ... بس المشكله اني حسدت روحي ... كنت ما احس بالجوع بعد الفطور .. لكن الحين الخدم قاعدين يتعشون ... وريحة أكلهم افتحت شهيتي للأكل ... قمت احوس بالبيت ما ادري وين اودي عمري :23:

الله يستر ويكمل يومي على خير .... :30:


خلو قلبكم قوي ....والاراده عاليه (((( عاليه طل )))) ... ولا تنسون ان كلها جم يوم وراح نشوف أوزانا .... :32:

هلا بنات ،،،،،،،
الحين توني مخلصة من السحور ،، واليوم الحمدلله اخضر في اخضر وكلش مرتاحة ومستانسة ،،،
اولا :
فطرت على كوب ماء بارد ، بعدين كليت رطبة وحدة بس ، وكنت مجهزة لي سلطة ملفوف وخيار وجزر ونعناع وفلفل رومي جذي صحن متوسط وحطيت مع السلطة علبة تونة 148 جم المحفوظ بالماي مو الزيت ، وكليت ملعقتين هريس بدون دهن يعني ما مسحت سطحه بالدهن .
بعدين عقب ما خلصنا الدعاء والقرآن رحت حق بيت اخت خطيبي ابارك لها بالشهر وحطت خبركم القدوع بس كليت فطيرة صغيرة كلش بحجم الجوزة ( فطيرة بالجبن ) وكليت موزة .
أما السحور اللي توني مخلصة منه فكان : 2 توست بالنخالة + 1جبن قليل الدسم + روبة قليل الدسم + برتقالة


بس القهر باجر معزومة على فطور وخايفة اخربط الله يستر ، بس انشالله حاطة في بالي اني ابدأ فطوري بكرة على السلطة والأشياء الخفيفة ، واذا في شي ثقيل آخذ منه ملعقة او ملعقتين من كل صنف وكان الله غفور رحيما ،،

ادعو لي بنات اثبت باجر ، وآنه متأكدة ان ارادتي ما بتهزمني ، بس مادري شنهي الظروف باجر ، ويلا على الاقل باجر اذا ماصار اخضر اخليه ازرق بس الاحمر بابتعد عنه تماما ،،،

ودمتم موفقات

صراحه انا تعبت نفسياااااااااااااا


الاكل يشهي

ولاراده كل مالها ريووووس


:(:06: :06: :06:

:32:السلام0عليكم
ممكن0اشارك0في0المسابقه0أعتذرلأني0تأخرت0في0الإشتراك

الاسم:أمل0مجرووح
الطول:160سم
الوزن:الله0لا0يفشلنا0وزني75كيلو

* النظام الغذائي : ريجيم0صارم0حرمااااااان00ام
* نوع الرياضه : نط0الحبل0بس0عشر0دقائق
* عوامل مساعده : حبوب0سيبورم00وشاهي0سليم0ميكس
* المدة : أسبوعين إن0شاء0الله

أبغى00وزني00يصير45كيلو00كيف؟؟؟؟؟؟:mouse:

بنات00سؤال00ممكن000أعرف000ليش000الرسائل00الخاصه000ماتشتغل000عندي00ليش؟؟؟؟؟؟؟؟