فطوري اخضر فااااااااااااااااتح ... يعني احسن من الاخضر بعد ... لأني كلش كلش ما كثرت على الفطور الحمد لله :cook:

بس الحين حاسه بيوع بسيط ... بس بتجاهله وبعد اشوي باكل شي خفيف ..... :27:

والله يتمم علي لين السحور لأني من اصير شحليلي عالفطور اعفس الدنيا على السحور :17:

الحمدلله اليوم أخضر فوسفوري ومو بس فوسفوري الا يجنن يجنن ( الاخت جنت )

وكالعادة راح اكتب شنو اكلت اليوم على الفطور وشنو راح آكل على السحور : ( مكونات الطبخة ههههههه ) :

الفطور : ( 2 توست بالنخالة + 1 جبن قليل الدسم + برتقالتين + تفاحة صغيرة )

بين الفطور والسحور ( __________ ) مو ناوية آكل شي

السحور: ( 2 توست بالنخالة + 1 جبن قليل الدسم + روبة قليل الدسم " ويمكن يمكن آكل تفاحة بعد " )

بس تصدقون بنات احس نفسي خفيفة وريشة ( الظاهر ما اناظر المنظرة )

هذا طبعا مع مشي يوميا نص ساعة وانشالله انشالله نشوف نتايج هالاسبوع مبشرة بالخير ،،،

هلا كيفكم أيش أخبار الرجيم

أنا مخففه و وزني ثابت :06: بس إنشاء الله الأسبوعين الجايه أشد حيلي :(

هاي بنات .. ماشالله متحمسين ...
الاميره الحبابه دخلك فرطت من الضحك على كلامك .. بس انتي كتير ماخده فكره سيئه عني ؟ ... شو آل راح سبك ...ولو ...الله يسامحك:26:

انا اليوم خربطت شويه بس انشالله بكره برجع للانضباط ... والله الجدول جدامي فيه بس يومين حمر .. والباقي اخضر فسفوري ... و نزلت 5 كيلو باسبوعين .. و انشالله انزل 3 او 4 للعيد و خلااااص راح اوصل الوزن المطلوب... بس عاد الشطاره مو بتخفيض الوزن ... الشطاره بالمحافظه عليه ...
انا قررت اخذ حبوب تأجل الدوره لبعد العيد ...علشان مايصير علي دين و علشان ما تنفتح شهيتي و يخترب ريجيمي .. و بعد العيد يحلها الف حلال:26: :26:

بس ماراح اهد المسابقه .. و بعون الله انا الفائزه الاولى اللي بتنزل 10 كيلو ابهالمسابقه :27:

السلام عليكم
متسابقة جديدة عيت عن انها تنزل بس عشر كيلوات :(
اليوم اكلت وايد وكأني مفجوعة وبحاول من باجر معاكم باذنه تعالى واذا ما نفع بنسحب :)

مشكورة عطر البوادي والله يعطيك العافية على هذا النشاط ما شاء الله لا قوة الا بالله