مسابقة معاً لجسم رويان و رشيق/ لا يوجد تفاعل

ف44فو • 12 سنة

نظامي الحمدلله كوييس عساه دوم

بس اليوم بطني يعورني وغثيان وقت الدورة وللحين ماشرفت

اكلت 2 توست بيض وجبن وكوفي

وخلية نحل مع شاهي

وبس ذا لحد الحين الغدا ماتغدييت اهييء كنت تعبانه

واممم احبكم وحشتوني والله هههههههه

ام لين وديم • 12 سنة

ف44فو :

نظامي الحمدلله كوييس عساه دوم بس اليوم بطني يعورني وغثيان وقت الدورة وللحين ماشرفت اكلت 2 توست بيض وجبن وكوفي وخلية نحل مع شاهي وبس ذا لحد الحين الغدا ماتغدييت اهييء كنت تعبانه واممم احبكم وحشتوني والله هههههههه

نظامي الحمدلله كوييس عساه دوم بس اليوم بطني يعورني وغثيان وقت الدورة وللحين ماشرفت اكلت 2 توست...

سلامتك واشربي اشياء دافيه انا بعد مغص وغثيان:06:وغازات شكله برد

ف44فو • 12 سنة

الله يسلمك

اي هذاني الله يعينا بس

~<روووز>~ • 12 سنة

ماشاء الله ﻻقوة اﻻ بالله متى يجي اليوم اللي اقول مثلكم يارب اسمن

تعبت من هالشحوم من تبغى اقسم لها

من تجربتي كنت قبل نحيفة مازاد وزني اﻻ من. المارس والكابتشينو

والتوووفي اكلهم بشكل مو طبيعي انتفففخت كنت 55 تخيلو

وهالحين 74

يعني حوالي 20 كيلووو بدون ماحس بنفسي

لموشتي • 12 سنة

كح كح
صباااحكم خير
كيفكم

احس اني مرره مغبره
انا وزني تدحدر للبداية 46ونص او مادري كم بالضبط مااقست زين

راح اقيس بكره ان شاء الله

برجع لنظام السعرات
فطوري
7 تمرات=140
ملعقتين لبنة تركية =60
ملعقتين زيت زيتون =250
كوب حليب=100
3/4 رغيف خبز = بعطيه 100

=650

الحمدلله

بعدها حبة فيتامين بحكم ان اكلي بالمره قليل وبديت اعدله من اليوم اخذتها عشان اعوّض النقص