معاكم بقوووووه

الاسم المرموحه

الطول ١٦٨

الوزن الحالي للأسف ٥٩

هدفي الوحيد ٧٥ وأثبته ان شاء الله ياااارب

لآني كذا مره اوصل لحدود السبعين وارجع انقص

بنات كيف افتح شهيتي اذا حسيت لايعه كبدي؟ حتى وانا جوعانه بس لايعه جبدي
يعني حتى مو منسده فقط .. اقصد لايعه من الاكل

بنااااات حياكم الله شكرا دلوعة
الاسم قناديل الوفا
الوزن 50
الطول 160
المطلوووب 10 كم
الميزان خربان بس توقعاتي لين اغيره او اوزن بمستوصف

حبيباتي حاولي تسوين رياضه قبل الاكل للمؤخرة والصدر عشان العضلات تصير محتمية فتروح البروتينات والفايدة لها وتتجنبين بروز الكرشة
والحامل الله ييسر لها وتطلع من حلو لاحلى

مبروك لمسابقة
ان شاء الله معكم
الوزن الحالي54
الطول170
الهدف لأول60
الهدف التاني66
الهدف الثالث72