اليوم كان
فطور كوب شاي احمر وقطعتين بسكويت دايجستف
الغذا قطعتين لحم ضان وسلطة
العشاء بيضه مطبوخه وقطعه تست
الرياضه لا توجد
الاعشاب لا توجد
تقييم يومي سيئ
القادم افضل واكتر التزام ان شاءالله..
يومي .. الفطور زيتون صغير..
الغدا .. ملوخية مع سلطة حارة
العشا .. لسا لانو ممكن نخرج و اذا ما خرجنا ما بتعشا
اكلت قبل شوي نتفتين كيك سادة
الرياضة بعد شوي ان شاء الله مشي نص ساعة و النص الباقي رياضة تمطيط و رياضات خفيفة ( بسبب الاخت الزائرة ) =_=
الغدا .. ملوخية مع سلطة حارة
العشا .. لسا لانو ممكن نخرج و اذا ما خرجنا ما بتعشا
اكلت قبل شوي نتفتين كيك سادة
الرياضة بعد شوي ان شاء الله مشي نص ساعة و النص الباقي رياضة تمطيط و رياضات خفيفة ( بسبب الاخت الزائرة ) =_=
دمعة غلآ
•
لخبطت هالايام خااصة اليوم وقبل امس
لكن وزنت اليوم نزلت 200 جرام
الافطار كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه
الغدا بيض
العشا دجاج مشوي
خبز ابيض ادام دجاج
2سمبوسة هندي بالبطاطس
الرياضة بس امس ربع ساعة
لكن وزنت اليوم نزلت 200 جرام
الافطار كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه
الغدا بيض
العشا دجاج مشوي
خبز ابيض ادام دجاج
2سمبوسة هندي بالبطاطس
الرياضة بس امس ربع ساعة
دمعة غلآ :
لخبطت هالايام خااصة اليوم وقبل امس لكن وزنت اليوم نزلت 200 جرام الافطار كوب حليب قليل الدسم بنسكافيه الغدا بيض العشا دجاج مشوي خبز ابيض ادام دجاج 2سمبوسة هندي بالبطاطس الرياضة بس امس ربع ساعةلخبطت هالايام خااصة اليوم وقبل امس لكن وزنت اليوم نزلت 200 جرام الافطار كوب حليب قليل الدسم...
هلا بالغلا
مبروك علي نزول ويا رب تشوفي نتيجه ترضيك في الميزان الخميس
يومك ممتاز وبداية حلوه مع العيد والتخبيص...
غدا ان شاءالله افضل واكتر التزام كما عودتينا علي يومياتك المميزة
مبروك علي نزول ويا رب تشوفي نتيجه ترضيك في الميزان الخميس
يومك ممتاز وبداية حلوه مع العيد والتخبيص...
غدا ان شاءالله افضل واكتر التزام كما عودتينا علي يومياتك المميزة
الصفحة الأخيرة
اهلين بيك معنا ويارب توصلي لهدفك
نظامك جميل وافضل الانظمه بالنسبه لي
بالنسبه لشروط المسابقه ادخلي علي الصفحه الاولي من يوميات ويا ليت من فضلك تقرئي الصفحات الثمانية الاولي
لاخذ فكرة عن المسابقه وعن الفريق...