..RENAD.. :

السلام عليكم ورحمته وبركاته ~ 😙❤ ** كل عاآم وانتم واحبابكم بخير ** 💕💕 اعتذر جداً عن فترة انقطاعي الطويله نوعاً ما 😔💔 .. هو في الواقع مريت بضروف منعتني من الدخول وتسجيل اليوميات .. لكن اعدكم ان لا يتكرر هذا مره اخر ، ونعود بعودة قوية لتحقيق ما نتمنى ، اتمنى منكم قبول اعتذري . 😔 للاسف مع العيد واللحم والكبسة زاد وزني شويتين اخر مره كان 80.0 الان اصبح 81.1 .. _______ لدي اهداف وان شاءالله معاكم باحققها 🙌🏻❤ اولها ان مقاسي يتغير للميديم .. وثانيها باقي مايقارب السبع شهور ويصبح عمري 20 بالميلاد فاتمنى ان ما ادخل ال20 الا وقد وصلت للوزن المثالي .. ______ الرجيم المتبع: من تاليفي 😊🙈 يعتمد على شرب الماء يعني ساشرب ما يقارب 4 لتر يوميا ما يعدل 16 كوب .. وايضا شرب الماء الدافي مع الليمون كاستين قبل كل وجبة .. والصيام العكسي بعد الساعة 7pm .. الرياضة: حتكون متنوعة المهم رياضية ما تقل عن 30 دقيقة يوميا .. ________ حاجا تحفيزية ان شاءالله اسويها يوميا لمنع الخمول والكسل والتخبص .. اللي هي قراءة تجارب الناس ، مشاهدة البرنامج المعروف عالماً " الخاسر الاكبر " صراحة يعطي تحفيز قوي لما تشوفي الناس كيف كانت وكيف صارت ، ومتابعة مقالات اضرار السمنة نفيساً وصحياً علينا وعلى من حاولنا . باذن الله احاول ادعم يومياتي بالصور لزيادة التحفيز بيننا . وباذن الله تكون كاتبة يومياتي داىماً الساعه 7:30 .. اذا ما منعني شي وان شاءالله مايمنعني عن حلمي الا تحقيقه 💖💖 عارفة بتقولون وي ذي وش كاتبة 😂😂😂 بس ما كتبت ذا كلو الا عشان ممكن تستفيدوا منه 😊❤ ولا ننسى الدعاء في ظهر الغيب 👌🏻 فالله عفوراً رحيماً بعبادة 🌸 وما توفيقي الا بالله توكلت عليه واليه انيب 🌷 اعتذر على الاطالة ..

السلام عليكم ورحمته وبركاته ~ 😙❤ ** كل عاآم وانتم واحبابكم بخير ** 💕💕 اعتذر جداً عن فترة انقطاعي...

Kosami .. :

اليوم قست خصري و طلع ( 63 ) و اطمح اوصل لل( 53 ) مدري كيف بيكون خخخ بس احسه احلا يلا انتو بنات كمان جربوا قيسوا خصركم و سوو الرياضة حق الخصر عشان نستفيد و نطلع مخصرات هههه

اليوم قست خصري و طلع ( 63 ) و اطمح اوصل لل( 53 ) مدري كيف بيكون خخخ بس احسه احلا يلا انتو بنات...

أنثى استثنائيه 💄 :

ممكن تقولي انتي تقيسي بالانش او سانتي عشان نعرف وايش افضل وانا بالسانتي قياس خصري 79 🙈

ممكن تقولي انتي تقيسي بالانش او سانتي عشان نعرف وايش افضل وانا بالسانتي قياس خصري 79 🙈