Kosami ..
•
بنووتاات رشيقااات عندي طريقه حلوه تحرقي سعرات و انتي جااالسة ... اتفرجي فيلم رعب او كوميديا .. تستمتعي و ف نفس الوقت تحححححرقي السعرات لان سرعة دقات القلب تساعد ع حرق الدهون زي الركض ^_^
مساء الخير ومرحبا بالجميع عيدكم مبارك اللهم اعده على الامة الاسلامية وهي في حال افضل يارب العالمين كوسامي نصايح جدا جميلة ومهمة لي عودة لقراءة الردود كنت ادخل بشكل سريع في الايام الماضيةمساء الخير ومرحبا بالجميع عيدكم مبارك اللهم اعده على الامة الاسلامية وهي في حال افضل يارب...
تسلمي ي غالية انا وعدتكم و رح اوفي بوعدي و افيدكم بالنصايح ☺️🙈
بنووتاات رشيقااات عندي طريقه حلوه تحرقي سعرات و انتي جااالسة ... اتفرجي فيلم رعب او كوميديا .. تستمتعي و ف نفس الوقت تحححححرقي السعرات لان سرعة دقات القلب تساعد ع حرق الدهون زي الركض ^_^بنووتاات رشيقااات عندي طريقه حلوه تحرقي سعرات و انتي جااالسة ... اتفرجي فيلم رعب او كوميديا .....
هههه الله عليك هههه.... اخاف ما احب الرعب ههه...
هذا اللي يبغالي اسويه 😩 ارفع اثقالهذا اللي يبغالي اسويه 😩 ارفع اثقال
كوسامي انت حاولي تكسري رجيمك يوم او اثنين كولي كل شيء صحي دون حساب...
ثم ابدئ من جديد، بس خلي عشاك خفيف ومبكر يا فواكه يا زبادي يا عصائر طبيعيه...
ولان وزنك قرب من المثالي لهذا تجدي صعوبه في النزول...
بالنسبه لرفع الاثقال هي تساعد علي بناء العضلات وهي تسبب في زياده الوزن لان وزن العضلة اكتر من الدهن، هذا ممتاز ولا تنظري الي رقم وزنك في هذه الحاله لانه يسبب احباط لك...
ثم ابدئ من جديد، بس خلي عشاك خفيف ومبكر يا فواكه يا زبادي يا عصائر طبيعيه...
ولان وزنك قرب من المثالي لهذا تجدي صعوبه في النزول...
بالنسبه لرفع الاثقال هي تساعد علي بناء العضلات وهي تسبب في زياده الوزن لان وزن العضلة اكتر من الدهن، هذا ممتاز ولا تنظري الي رقم وزنك في هذه الحاله لانه يسبب احباط لك...
الصفحة الأخيرة