Kosami ..
•
هههه لاما اظن محتاجه بروز خخخخخ بس وش هي رياضه السكوات ان شاء الله بحاول اتبع تعليماتك تسلمي
توي خلصت رياضة مشي سريع و عادي و ركض و حركات مد و شد .... بعد ما مشيت الساعة 11 حسيت بخمووووول و كسل اكلت الساعة 12 قطعة كيكة بكريمه الكاكاو و جلست ع اليوتيوب ساعة بعدها جاني نشااااااط مو طبيعي بسبب السكر قمت اتريييييض ساعتين ههههههه انصحكم بنات السكر افضل بكثييييير من الدهون لانها تنحرق بسرعة و تتحول لطاقه اما الدهون ما تنحرق بسرعة و تتحول لشحوووووم و كمان و قت رياضة الركض او المشي الافضل انك ترفعي ظهرك و تشدي بطنك و هذي الطريقة اللي ينصحوا فيها الأطباء
هههه لاما اظن محتاجه بروز خخخخخ بس وش هي رياضه السكوات ان شاء الله بحاول اتبع تعليماتك تسلميهههه لاما اظن محتاجه بروز خخخخخ بس وش هي رياضه السكوات ان شاء الله بحاول اتبع تعليماتك تسلمي
هههههههههههه اجل ماتحتاج بروز جربي السكوات انا كان عندي حساب في الانستقرام يتكلمون عن التكبير والشد بالرياضه وتخلي شكلها حلو شفت نتائج اكتبي سكوات تكبير بالاثقال وتطلع لك فديوهات وطريقه السكوات الصحيحه لو كانت طريقتك غلط ماتستفيدي شي وكمان في رياضه للخفسه الي في الموخره انا ماعندي الي يحتاجونها يجربوها شفت نتائجها علي البنات
هههههههههههه اجل ماتحتاج بروز جربي السكوات انا كان عندي حساب في الانستقرام يتكلمون عن التكبير والشد بالرياضه وتخلي شكلها حلو شفت نتائج اكتبي سكوات تكبير بالاثقال وتطلع لك فديوهات وطريقه السكوات الصحيحه لو كانت طريقتك غلط ماتستفيدي شي وكمان في رياضه للخفسه الي في الموخره انا ماعندي الي يحتاجونها يجربوها شفت نتائجها علي البناتهههههههههههه اجل ماتحتاج بروز جربي السكوات انا كان عندي حساب في الانستقرام يتكلمون عن التكبير...
وبعدين جسم الساعه الرمليه والكمثري مافي فرق بينهم غير اشياء بسيطه كل الجسمين مخصره بس النحافه من فوق والزياده المبالغه تحت اما الساعه متناسق فوق نفس تحت بس الخصر انحف
صباح الخير
يومي كان الفطور فول وتميس وكان هو الوجبة الوحيدة
واكلت كسناك وتصبيرة فشار ومعمول حبتين
يومي كان الفطور فول وتميس وكان هو الوجبة الوحيدة
واكلت كسناك وتصبيرة فشار ومعمول حبتين
الصفحة الأخيرة