ام لارا ولورا :

يومياتي أمس كنت معزومه غدا وعشا والحمد لله حاولت أمسك نفسي عن التخبيص ....يومياتي ليوم الثلاثاء ..الفطور بيضه ونص رغيف خبز وشاي ...الغداء رز وسلطه ..العشا باْذن الله زبادي وفواكه

يومياتي أمس كنت معزومه غدا وعشا والحمد لله حاولت أمسك نفسي عن التخبيص ....يومياتي ليوم الثلاثاء...

ورديات 88 :

........لفته انتباه ...... المشروب الغازي ابتعدن عليه لان كل علبه تحتوي علي تسع ملاعق سكر تقريبا او اكتر وحتي لو كان دايت به سكر وليس خالي تماماً..... واذا لكن رغبه فيه اجعليه مرة وحده في الاسبوع كوب صغير........ ،،،،،،،،،،،،،، ،،،،،،،،،،،، ،،،،،،،،،،،،،،، ،،،،، ،،،،،،،،،،،،،،،،،، وبالنسبه لكل وحده فينا عندها يوم المفتوح او صار تخبيص كثير في يوم من ايام رجيمها، من الافضل ومن تجربه شخصيه تعمل اليوم التالي خفيف جدا وتركز عاي رياضه، مثلا تجعل اليوم تفاح او اي فاكهة مع عصائر طبيعيه في البيت تعمله دون سكر وسلطة او حليب علشان تعوض اليوم وكذلك تلاحظ نزول الوزن وتحرك الميزان في اليوم التالي بشكل يرضيك..... واذا جعلت اليوم التاني من اليوم المفتوح مفتوح كذلك تلاحظ وزنك زايد ولو غرامات...... فلذك حبيباتي لابد نستفيد من التخبيص لمصلحتنا وليس للتحبيط....

........لفته انتباه ...... المشروب الغازي ابتعدن عليه لان كل علبه تحتوي علي تسع ملاعق سكر تقريبا...