لقيت روحيy :

عادي ادرخل معكم حبيباتي

عادي ادرخل معكم حبيباتي

maram Alzahry :

صباح النور شكلي دخلت وايد متأخره بس بليز اذا فيه قروب توه بادي في مسابقه جديده ابي تدخلووني وزني ٧٩ و طولي ١٥٦ وابغى انززل وزني لاسباب كثيره عشان احمل و عشان نفسيتي و عشان زوجي و عشان ام زوجي تبطل تدقني بالكلام وخصوصا ان عايلة زوجي كلهم رشيقات وانا الحمدلله اجمل منهم بس ابي انزل وزني

صباح النور شكلي دخلت وايد متأخره بس بليز اذا فيه قروب توه بادي في مسابقه جديده ابي تدخلووني وزني...

أنثى استثنائيه 💄 :

يومياتي الثلاثاء معزومه الفطور ساندوتش بيض مقلي وعصير فرآولة الغداء ساندوتش جبنه وكاس شاي العشاء زبادي ورمان وعنب السناك كان حلي سوفليه كاسه صغيره وتشيز كيك وبتزا 2 قطعتين قهوة عربي وكاسين شاي الماء وسط 5اكواب الرياضه مشي فقط

يومياتي الثلاثاء معزومه الفطور ساندوتش بيض مقلي وعصير فرآولة الغداء ساندوتش جبنه وكاس شاي...

ورديات 88 :

لا تجعلي العمر حاجز يعيق مسيرته نحو هدفك.... ولا تصدقي مقوله ان الشخص اكبر سنا وزنه لا ينقص او اقل نزول ،، اثنين من قريباتي وحده عمرها47 وجايبه والله سته وكانت تعاني من السمنه بسبب الحمل لكن سبعه شهور من رياضه يوميا مهما كانت ظروفها وعدم العشاء الا فاكهة او زبادي ولا تاكل شيء ابد ونحفت ما شاء الله،،، الان لو تشوفيها لا تصدقي انها هي واختفت الشحوم والثنايا.. لكن قالت مزالت في طريقها وهي مجرد تنظيم اكل وليس رجيم، بس حذف العشاء واكل صحي عاي فطور والغذاء.... اما التجربهالثانيه للتشجيع مرت عمي لها الان قرابه اربع او اقل بايام لكن نحفت وبان عليها، هي قالت نحفت 12 كيلو لكن لو تشوفيها تقولي اكتر بكتير، انا اعطيتيها 18،، فهي تمارس الرياضة ولهذا جسمها مشدود وبان انها اكتر ناحفه،،، بالنسبه لنظامها الابتعاد النهائي عن اي طعم سكري واي نوع حلو حتي لو دايت الا ثلاث تمرات في اليوم فقط فقط واكترت من البروتين وسلطة والفواكه وتاكل عادي من اكل المنزل،،، الوجبه الغذا تاخذ شوي نشويات وبروتين وسلطة... لكن مزال وزنها يحتاج الي نزول لتصل الي المثالي، ممكن تزيد عن المثالي 28 كيلو... رب يوفقنا جميعا....

لا تجعلي العمر حاجز يعيق مسيرته نحو هدفك.... ولا تصدقي مقوله ان الشخص اكبر سنا وزنه لا ينقص او...

jana irag :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.