يومياتي يوم الاربعاء
معزومه الاسبوع ذا كلو عزايم الاسبوع الجاي أن شاء الله التزم
الفطور ساندوتش جينه +كاس شاي
الغداء ارز ودجاج وسفن
العشاء اندومي وزبادي ورمان
السناك قهوه عربي +حلى قشطه محشيه قطعه وشاي كاستين
الماء ممتاز
الرياضه مشي سريع
معزومه الاسبوع ذا كلو عزايم الاسبوع الجاي أن شاء الله التزم
الفطور ساندوتش جينه +كاس شاي
الغداء ارز ودجاج وسفن
العشاء اندومي وزبادي ورمان
السناك قهوه عربي +حلى قشطه محشيه قطعه وشاي كاستين
الماء ممتاز
الرياضه مشي سريع
ف توست جبن ابيض بيضتين مقليه من دون زيت سناك قهوه غ أربع ملاعق رز صدر دجاج سلطه طماطم سناك ذقت من الكيك مع قهوه تركيه ع شوفان محلى بعسل سناك برتقال رياضه كارديوف توست جبن ابيض بيضتين مقليه من دون زيت سناك قهوه غ أربع ملاعق رز صدر دجاج سلطه طماطم سناك ذقت من...
اهلين بالامل كيفك مع الدايت
يومك الغذائي ما شاء الله ونشاطك الرياضي ممتاز
استمري حبيبه فالك الرشاقه
يومك الغذائي ما شاء الله ونشاطك الرياضي ممتاز
استمري حبيبه فالك الرشاقه
انا شريت ميزان جديد من الصيدلية زودني كثير مش معقوله تخبيصه يومين أزيد توقعت الثباتانا شريت ميزان جديد من الصيدلية زودني كثير مش معقوله تخبيصه يومين أزيد توقعت الثبات
اكيد الوزن يختلف من ميزان لاخر سواء بزياده او نقصان..... انا ازيد احيانا لو وزنت في مكان غير مكان الدائم ازن فيه،،، وكذلك لو وزنت بميزان اهلي...
لا حبيبه لا تقلقي،، اما ان تعتمدي هذا الوزن الي اعطاك او تستعملي الميزان الاول الي كنت تزني به..
لا حبيبه لا تقلقي،، اما ان تعتمدي هذا الوزن الي اعطاك او تستعملي الميزان الاول الي كنت تزني به..
الصفحة الأخيرة
سناك قهوه
غ أربع ملاعق رز صدر دجاج سلطه طماطم
سناك ذقت من الكيك مع قهوه تركيه
ع شوفان محلى بعسل
سناك برتقال
رياضه كارديو