النور/ :

أجمعين يارب ،،والصيام العكسي مفيد استخدموه يومين في الأسبوع التنويع في كل حاجه مفيد الأكل صحي منووع لكن موعد الوجبات محدد والرياضه وأوقاتها بعض الأحيان تتغير أحسن عشان مايتعود الجسم ويومين الأكل قلييييل والباقي طبيعي يعني العبي في حرقك لعب مرات الرياضه قويه ومره عاديه ومرات راااحه ومرات صيام عكسي ومرات حميه عاديه وهكذا تقريبا كتبت لكم كل اللي قرأت عنه واستفدت منه يا الله استودعكم الله أتمنى لكم من قلب قلبي في ذي الساعه قوة العزيمه والاستمرار وأتمنى لي الشفاء والفرج والنصر القريب الدائم يااارب

أجمعين يارب ،،والصيام العكسي مفيد استخدموه يومين في الأسبوع التنويع في كل حاجه مفيد الأكل صحي...