Kosami ..
•
بإذن الله بإذن الله تكون وحدة من فريقنا لا مو وحدة ان شاء الله يكون الكل يااااارب يلا بنات شدوا الهمة شوفوا البنت كيف صار وزنها ليش هي احسن مننا 😡ابدا احنا الفريق اللي ما ينهزم و لا نااااسيين المفاجأة اللي قلت لكم عليها؟؟! اذا فزنا ان شاء الله بأسويلكم احلى مفاجأة 😘♥️ يلا اوعدوني تشدوا الهمة
النور/
•
بنات ايش يرفع نسبه الأيض والحرق احس الحرق معدوم عندي ابي ارفعهبنات ايش يرفع نسبه الأيض والحرق احس الحرق معدوم عندي ابي ارفعه
نومك تنظمينه أولا،تشربين مويه كثييير ثانيا،تكثفين رياضتك إذا قليله وإذا كثيره توقفينها يومين او ثلاث وترجعين أقوى ثالثا،أكلك إذا قليل تزيدين وجباتك يومين وإذا كثير تقللين رابعا ،ابعدي عن العصبيه والنرفزه والتفكير الزايد في نزول الوزن والنحف والميزان أخيرا
لاإله إلا الله وحده لاشريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
لاإله إلا الله وحده لاشريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
النور/ :
نومك تنظمينه أولا،تشربين مويه كثييير ثانيا،تكثفين رياضتك إذا قليله وإذا كثيره توقفينها يومين او ثلاث وترجعين أقوى ثالثا،أكلك إذا قليل تزيدين وجباتك يومين وإذا كثير تقللين رابعا ،ابعدي عن العصبيه والنرفزه والتفكير الزايد في نزول الوزن والنحف والميزان أخيرا لاإله إلا الله وحده لاشريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قديرنومك تنظمينه أولا،تشربين مويه كثييير ثانيا،تكثفين رياضتك إذا قليله وإذا كثيره توقفينها يومين او...
جزاك الله خيرا على اهتمامك ونصائحك القيمه
النور/
•
جزاك الله خيرا على اهتمامك ونصائحك القيمهجزاك الله خيرا على اهتمامك ونصائحك القيمه
أجمعين يارب ،،والصيام العكسي مفيد استخدموه يومين في الأسبوع التنويع في كل حاجه مفيد الأكل صحي منووع لكن موعد الوجبات محدد والرياضه وأوقاتها بعض الأحيان تتغير أحسن عشان مايتعود الجسم ويومين الأكل قلييييل والباقي طبيعي يعني العبي في حرقك لعب مرات الرياضه قويه ومره عاديه ومرات راااحه ومرات صيام عكسي ومرات حميه عاديه وهكذا تقريبا كتبت لكم كل اللي قرأت عنه واستفدت منه يا الله استودعكم الله أتمنى لكم من قلب قلبي في ذي الساعه قوة العزيمه والاستمرار وأتمنى لي الشفاء والفرج والنصر القريب الدائم يااارب
جزاك الله خير متفائلة
جدا استفدت وبطبق من نصايحك خلال الاسبوع القادم
بدخل في نظامي زبادي اكتيفيا وملعقة بذر كتان قبل النوم
شرأيك فيه
جدا استفدت وبطبق من نصايحك خلال الاسبوع القادم
بدخل في نظامي زبادي اكتيفيا وملعقة بذر كتان قبل النوم
شرأيك فيه
الصفحة الأخيرة