مساء الخير
اليوم كالتالي
رياضة :صباحا 15 د اوبيتكال+10د اوبيتكال مساءا
الفطور والعشاء في الصورة
مساء الخير
اليوم كالتالي
رياضة :صباحا 15 د اوبيتكال+10د اوبيتكال مساءا
الفطور والعشاء في الصورة
ماشاء الله عليك بنت المؤمنين الصور تشهي
سبحان الله لما الأكل يكون بشكل مشهي مهما كان الطعم والكمية
راح يحسسك بالشبع قبل الأكل
موفقة حبيبتي إن شاء الله
بنات يومياتكم رائعة وإن شاء الله ما نشوف هذا الإسبوع اي زيادات نبغى نقصااااااااااااااااااااان بالوزن
سبحان الله لما الأكل يكون بشكل مشهي مهما كان الطعم والكمية
راح يحسسك بالشبع قبل الأكل
موفقة حبيبتي إن شاء الله
بنات يومياتكم رائعة وإن شاء الله ما نشوف هذا الإسبوع اي زيادات نبغى نقصااااااااااااااااااااان بالوزن
ماشاء الله تبارك الرحمن إنتي راسمتها الله يحفظك حلو التعاون إلي بينكم والصور والتكريمات إلي تعطونها للمتسابقات لأنها نوع من انواع التشجيع ويزيد من حماس المتسابقات موفقين بإذن الله سبحانه وتعالىماشاء الله تبارك الرحمن إنتي راسمتها الله يحفظك حلو التعاون إلي بينكم والصور والتكريمات إلي...
هلا بالمشرفه المتئلقه دوماً وجزاك الله خيرا على المتابعه والتشجيع...
يعطيك العافية مشرفتنا شفته بفرح على هذا الإطراء الجميل
ولو ان جزء من الصورة مو واضح كنت مستعجلة
ولو ان جزء من الصورة مو واضح كنت مستعجلة
حبيباتي
ياليت تساعدوني في قراءة لوحة جهاز الاوبيتكال تبعي
اليوم الصباح مشيت عليه 35 دقيقة لكن شوفوا خانة الكيلوات مكتوب 7
معقولة اني مشيت 7 كيلو في 35 دقيقة ؟
ياليت خبيرات الاجهزة يفهموني فين الغلط اذا فيه
لانه جهازي لسه جديد
وهل المشي واللعب على السير يختلف من ناحية الوقت والمسافة عن المشي على جهاز الاوبيتكال؟
تم تعديل الصورة.. الإشراف
يوه الصورة جات مايلة بس يارب تكون واضحه
ياليت تساعدوني في قراءة لوحة جهاز الاوبيتكال تبعي
اليوم الصباح مشيت عليه 35 دقيقة لكن شوفوا خانة الكيلوات مكتوب 7
معقولة اني مشيت 7 كيلو في 35 دقيقة ؟
ياليت خبيرات الاجهزة يفهموني فين الغلط اذا فيه
لانه جهازي لسه جديد
وهل المشي واللعب على السير يختلف من ناحية الوقت والمسافة عن المشي على جهاز الاوبيتكال؟
تم تعديل الصورة.. الإشراف
يوه الصورة جات مايلة بس يارب تكون واضحه
الصفحة الأخيرة
يومك الغذائي ما شاء الله،،
ونشاطك الرياضي ممتاز ما شاء الله
تقبل الله منك الصيام
والف مبروك علي وسام ملكة الملتزمة النشيطة....
وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪 💪 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌