سلام صبايا اليوم على الريق مويه وعصره ليمون دافي رياضه كارديو ربع ساعه انا بالدور الثالث فطلعت ونزلت أربع مرات مشي ربع ساعه فطور موزه وخوخ الغدا ايدام خضار مشكل صدر دجاج ربع ملعقه رز سناك تفاح العشاء سلطه خضار بيضتين مسلوقه سناك لبن رياضه أخرى كارديو الماء كويس بين الوجبات زنجبيل وليمونسلام صبايا اليوم على الريق مويه وعصره ليمون دافي رياضه كارديو ربع ساعه انا بالدور الثالث فطلعت...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا بالغاليه
ما شاء الله عليك يومك الغذائي متنوع
النشاط الرياضي ممتاز
الاعشاب ما شاء الله عليك ملتزمة
يا ليت يا الغاليه تخلي العشاء بكير علشان تشوفي نتائج ترضيك في الميزان
وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
هلا بالغاليه
ما شاء الله عليك يومك الغذائي متنوع
النشاط الرياضي ممتاز
الاعشاب ما شاء الله عليك ملتزمة
يا ليت يا الغاليه تخلي العشاء بكير علشان تشوفي نتائج ترضيك في الميزان
وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
مساء الخيررر الفطور 7تمرات الغدا 7تمرات العشا بعد شوي باكل كمان 7تمرا. .. الرياضه مشيت ساعتين .. طبعا اليوم ماشربت حليب لانو خلص وابوي مو موجود بخليه يجيب لي اذا جا ^_^ لالا للتخبيص نعم للالتزاممساء الخيررر الفطور 7تمرات الغدا 7تمرات العشا بعد شوي باكل كمان 7تمرا. .. الرياضه مشيت...
مساء النور والسرور يا وردة
نظامك الغذائي المتبع ما شاء الله عليك
ونشاطك الرياضي ممتاز ما شاء الله
يا رب يسلم باباك وخليه لك امين
يلا شدي الهمه واكسري رقم سته وتدخلي في الخمسينات
بالنسبه للطماطم بالعكس من الخضر وله فوائد كتيرة
وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪
وليكن شعارنا لا نتخلي عنه ولا نرضي الا بالرشاقه والفوز لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
نظامك الغذائي المتبع ما شاء الله عليك
ونشاطك الرياضي ممتاز ما شاء الله
يا رب يسلم باباك وخليه لك امين
يلا شدي الهمه واكسري رقم سته وتدخلي في الخمسينات
بالنسبه للطماطم بالعكس من الخضر وله فوائد كتيرة
وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪
وليكن شعارنا لا نتخلي عنه ولا نرضي الا بالرشاقه والفوز لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
يارب ياورديات اكسر حاجز ال90 معاكم في المسابقة
انا جيت من الزيارة بس شربت عصير فراولة وشربت قهوة مرة طبعا وحبة وحدة معمول
وخلاص ماراح اكل شي الى بكرة الفطور ان شاء الله
انا جيت من الزيارة بس شربت عصير فراولة وشربت قهوة مرة طبعا وحبة وحدة معمول
وخلاص ماراح اكل شي الى بكرة الفطور ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
الفطور 7تمرات
الغدا 7تمرات
العشا بعد شوي باكل كمان 7تمرا. ..
الرياضه مشيت ساعتين
..
طبعا اليوم ماشربت حليب لانو خلص وابوي مو موجود بخليه يجيب لي اذا جا ^_^
لالا للتخبيص نعم للالتزام