كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دمعة غلآ
دمعة غلآ •
مساء الخير بنااات
الافطار كوب حليب ونسكافيه
سناك نص توست اسمر وجرجير و3 م زبادي
الغدا بيض 1 صمون اسمر
العشا بيكون برجر بالفرن
الرياضة نص ساعة اال5 ميل والدرج
ورديات 88
ورديات 88 •
دمعة غلآ دمعة غلآ :
مساء الخير بنااات الافطار كوب حليب ونسكافيه سناك نص توست اسمر وجرجير و3 م زبادي الغدا بيض 1 صمون اسمر العشا بيكون برجر بالفرن الرياضة نص ساعة اال5 ميل والدرج
مساء الخير بنااات الافطار كوب حليب ونسكافيه سناك نص توست اسمر وجرجير و3 م زبادي الغدا بيض 1 صمون...
مساء النور والسرور يا الغلا
يومك الغذائي ممتاز ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه
يا ليت العشاء تخليه بكير وبدون خبز
وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪 لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
بنت المؤمنين
بنت المؤمنين •
يومي

رياضة 15 دقيقة اوبيتكال في الصباح

الفطور بيضتين وشوية سلطة

الغداء مكرونة سمراء كوب +سلطه

وبس ناوية ما اتعشى
ورديات 88
ورديات 88 •
بنت المؤمنين بنت المؤمنين :
يومي رياضة 15 دقيقة اوبيتكال في الصباح الفطور بيضتين وشوية سلطة الغداء مكرونة سمراء كوب +سلطه وبس ناوية ما اتعشى
يومي رياضة 15 دقيقة اوبيتكال في الصباح الفطور بيضتين وشوية سلطة الغداء مكرونة سمراء كوب...
يومي
رياضة 15 دقيقة اوبيتكال في الصباح
الفطور بيضتين وشوية سلطة
الغداء مكرونة سمراء كوب +سلطه
وبس ناوية ما اتعشى

اهلين بالحنونه
يومك ممتاز حبيبه ومتنوع من بروتين ونشويات وسلطة
ونشاطك الرياضي ممتاز
وفكرة الصور يخليك ملتزمة وللشجيع ما شاء الله عليك


استمري يا الغاليه وفرحينا بنزول وزنك وتكسير 90 وتدخلي 80 يلا شدي الهمه الاسبوع هذا ان شاء الله تدخليها


وليكن شعارنا لا نتخلي عنه ولا نرضي الا بالرشاقه والفوز لا للتخبيص ونعم للالتزام
صدى الأمل
صدى الأمل •
سلام صبايا اليوم على الريق مويه وعصره ليمون دافي
رياضه كارديو ربع ساعه انا بالدور الثالث فطلعت ونزلت أربع مرات مشي ربع ساعه
فطور موزه وخوخ
الغدا ايدام خضار مشكل صدر دجاج ربع ملعقه رز
سناك تفاح
العشاء سلطه خضار بيضتين مسلوقه
سناك لبن
رياضه أخرى كارديو
الماء كويس بين الوجبات زنجبيل وليمون