كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام لارا ولورا
ام لارا ولورا •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انتهت الاجازه والحمد لله وراح نرجع باْذن الله اكثر اصرارا...
يومياتي ليوم الأحد ...
الفطور صامولي بيضه وخياره وطماطه..
الغداء سبع تمرات وكوب لبن...
سناك 3تمرات وقهوه...
العشاء باْذن الله فواكه وزبادي ...
ام لارا ولورا
ام لارا ولورا •
ام لارا ولورا ام لارا ولورا :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انتهت الاجازه والحمد لله وراح نرجع باْذن الله اكثر اصرارا... يومياتي ليوم الأحد ... الفطور صامولي بيضه وخياره وطماطه.. الغداء سبع تمرات وكوب لبن... سناك 3تمرات وقهوه... العشاء باْذن الله فواكه وزبادي ...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انتهت الاجازه والحمد لله وراح نرجع باْذن الله اكثر...
رياضه نص ساعه مشي
ورديات 88
ورديات 88 •
ام لارا ولورا ام لارا ولورا :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انتهت الاجازه والحمد لله وراح نرجع باْذن الله اكثر اصرارا... يومياتي ليوم الأحد ... الفطور صامولي بيضه وخياره وطماطه.. الغداء سبع تمرات وكوب لبن... سناك 3تمرات وقهوه... العشاء باْذن الله فواكه وزبادي ...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انتهت الاجازه والحمد لله وراح نرجع باْذن الله اكثر...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين ام لارا نورتينا يا الغاليه.. الحمد لله فرحانة دخلتي هه مزال وحده دووووبه وريناد عسي المانع خير

يومك الغذائي ممتاز بس مكترة عدد التمرات،، مفروض ثلاثه فقط في الغذاء او اخذت سبعه و الغيت تمر سناك

ونشاطك الرياضي ممتاز ما شاء الله عليك،، بداية موفقه من بعد الاجازة
وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه
وليكن شعارنا لا نتخلي عنه ولا نرضي الا بالرشاقه والفوز لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
شموع لا تنطفئ
شموع لا تنطفئ •
مساء الخيرات ي رشيقات
يومياتي ليوم الاحد /
الفطور : كوب حليب بدون. سمر مع شريحة تست بر وملعقه عسل
الغداء :صدر دجاجه مع الفلفل الاسود وكوب عصير برتقال
العشاء : زبادي قليل الدسم مع شرايح خيار
الماء :كم كوب لحتى الان
الرياضه :الاوربتراك 20دقيقه متقطعه
ولننا لقاء بتقرير الاثنين ي رشيقاات 😘😘😘
ورديات 88
ورديات 88 •
شموع لا تنطفئ شموع لا تنطفئ :
مساء الخيرات ي رشيقات يومياتي ليوم الاحد / الفطور : كوب حليب بدون. سمر مع شريحة تست بر وملعقه عسل الغداء :صدر دجاجه مع الفلفل الاسود وكوب عصير برتقال العشاء : زبادي قليل الدسم مع شرايح خيار الماء :كم كوب لحتى الان الرياضه :الاوربتراك 20دقيقه متقطعه ولننا لقاء بتقرير الاثنين ي رشيقاات 😘😘😘
مساء الخيرات ي رشيقات يومياتي ليوم الاحد / الفطور : كوب حليب بدون. سمر مع شريحة تست بر وملعقه...
مساء الانوار يا رشيقه
يومك الغذائي ما شاء الله عليك منظم ومتنوع من كل شيء ما عندي ما اقول
ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه
يلا شدي الهمه وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه 💪 💪
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪