بنت المؤمنين حاولت ارسل علي الخاص،، الرساله تعطل لا ترسل
حاولي تجربي ابعتي لي يا الغاليه
مش عارفه لماذا لا استطيع ارسال رسالة خاصة لك؟؟
يارب ياكوسامي ان شاء الله ينزل كل شي تمام بس تحطمت من الميزانيارب ياكوسامي ان شاء الله ينزل كل شي تمام بس تحطمت من الميزان
الله ينحفك بصحة و سلامة يارب ^_^
غلآ
-
الافطار اليوم اعتبرته وجبة مفتوحة زودت بالكمية شوي
بيض 1صمون صغير اسمر وملعقة قشطة فراولة
الغدا صحن سلطة وكوب حليب بملعقة صغيرة تلبينة
العشا ان شالله سلطة وتفاحة او زبادي
اهلين بالغلا يومك ممتاز حبيبه صحه وهنا
ما شاء الله يومك المفتوح منظم واكل صحي
استمري يا الغاليه ان شاءالله تشوفي نتائج ترضيك
-
الافطار اليوم اعتبرته وجبة مفتوحة زودت بالكمية شوي
بيض 1صمون صغير اسمر وملعقة قشطة فراولة
الغدا صحن سلطة وكوب حليب بملعقة صغيرة تلبينة
العشا ان شالله سلطة وتفاحة او زبادي
اهلين بالغلا يومك ممتاز حبيبه صحه وهنا
ما شاء الله يومك المفتوح منظم واكل صحي
استمري يا الغاليه ان شاءالله تشوفي نتائج ترضيك
دمعة غلآ :
الافطار اليوم اعتبرته وجبة مفتوحة زودت بالكمية شوي بيض 1صمون صغير اسمر وملعقة قشطة فراولة الغدا صحن سلطة وكوب حليب بملعقة صغيرة تلبينة العشا ان شالله سلطة وتفاحة او زبادي بنت المؤمنين الاهم من الاختبار ا=تركزي ع الشكل بالضبط بعطيك رابط يساعدك لو لك خصر واضح وعندك زيادة بالباقي درقي زشزفي الصورة لتتأكدي او بتكوني نخامي لو الساق نفس الفخد واليد من معصم اليد للزنود ادا كلها بنفس العرض مو اخف بتكوني ع الاغلب نخامي امتنعي عن الاكل اللي زاد وزنك وانتي ادرى بنفسك بتعرفي ايش هو وبالاغلب بيكون سكر او نشويات ودخلي الاكل اللي نادرا كنتي تاخديه قبل الرجيم ولاتجمعي الخبز مع البروتين الدجاج او السمك وحتى البيض لكن عني انا ماقدر لكن خففت الكمية وان شالله نوصل كلنا للمثالي يارب وتدكري كلنا نمر بالثبات لاتوقفي ابداالافطار اليوم اعتبرته وجبة مفتوحة زودت بالكمية شوي بيض 1صمون صغير اسمر وملعقة قشطة فراولة الغدا...
انا سيقاني نحيفة والفخذ عندي مليان بس مو لدرجة التناسلي
شكلي درقي يمكن
انا فصيلتي o النشويات ماتناسبني
بس انا حارمة نفسي منها بالمرة
شكلي درقي يمكن
انا فصيلتي o النشويات ماتناسبني
بس انا حارمة نفسي منها بالمرة
الصفحة الأخيرة
ونوع الجسم سويت الاختبار وطلع كظري وفي الواقع سويت الرجيم الكظري ولا نحفت الطامه انه وزني زاد
وانا اشوف جسمي كشكل مو كظري يعني ماني عريضة من فوق مرة
احس جسمي متساوي فوق وتحت
غلبني ذا الجسم😢