Kosami ..
Kosami ..
.......الثلاثاء.. .. اتبع رجيم الفاكهة،،، ونهاية الاسبوع سارجع للتخفيف الفطور تفاحه وبرتقاله الغذا تفاحتين سناك عصير الرمان الطبيعي دون سكر العشاء بعد قليل واخذ زبادي طبيعي دون سكر الاعشاب كوب مغلي زنجبيل الرياضه مشي 40 دقيقه
.......الثلاثاء.. .. اتبع رجيم الفاكهة،،، ونهاية الاسبوع سارجع للتخفيف الفطور تفاحه وبرتقاله...
يومك مررررره جميل ما شاء الله و رياضتك حلوة و مناسبة مع الغذاء اللي اخذتيه
الله يوفقك حبيبتي و ان شاء الله تاخذين وسام الرشاقة لهذا الاسبوع تستاهلي حبيبتي اكثر ع مجهودك ^_^
لا للتخبيص نعم للإلتزام 💪💪💪💪💪💪💪
ورديات 88
ورديات 88
يومك مررررره جميل ما شاء الله و رياضتك حلوة و مناسبة مع الغذاء اللي اخذتيه الله يوفقك حبيبتي و ان شاء الله تاخذين وسام الرشاقة لهذا الاسبوع تستاهلي حبيبتي اكثر ع مجهودك ^_^ لا للتخبيص نعم للإلتزام 💪💪💪💪💪💪💪
يومك مررررره جميل ما شاء الله و رياضتك حلوة و مناسبة مع الغذاء اللي اخذتيه الله يوفقك حبيبتي و...
اللهم امين يارب العالمين 😂💥🌟🌋
جزاك الله خيرا علي تعليق علي يومي 😘 🌸
وانت شدي الهمه يومك فيه تخبيص يلا استرجعي ارادتك والتزامك،، جربي رجيم التمر واللبن ثلاث ايام فقط ممكن يفيدك في تحريك الميزان ومن ثم ارجعي للتخفيف....

لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
صدى الأمل
صدى الأمل
سلام حبايبي
الرياضه كارديو ربع ساعه طلوع ونزول الدرج مشي ربع ساعة
شرب ماء دافي بعصره ليمون
ف تفاح وبرتقال
غ مكرونه صحن صغير صحن سلطه خضراء كبير ربع صدر دجاج
سناك حليب محلى بعسل خمس تمرات
ع زبادي
المويه ليترين
شرب بين الوجبات زنجبيل وليمون دافي
رياضه أخرى كارديو 25دقيقه
بنت المؤمنين
بنت المؤمنين
.......الثلاثاء.. .. اتبع رجيم الفاكهة،،، ونهاية الاسبوع سارجع للتخفيف الفطور تفاحه وبرتقاله الغذا تفاحتين سناك عصير الرمان الطبيعي دون سكر العشاء بعد قليل واخذ زبادي طبيعي دون سكر الاعشاب كوب مغلي زنجبيل الرياضه مشي 40 دقيقه
.......الثلاثاء.. .. اتبع رجيم الفاكهة،،، ونهاية الاسبوع سارجع للتخفيف الفطور تفاحه وبرتقاله...
ماشاء الله يومك ممتاز بس لو بسويه ما اقدر متعب مرة مع شغل البيت وعيالي واحتياجاتهم من دراسة وكله ماراح اقدر اكيد انهار

ورديات حاولت الارسال الان ونفس الوضع يظهر انه العطل من المنتدى
بنت المؤمنين
بنت المؤمنين
يومي
الفطور شوربة كوسا في الخلاط مع بقدونس وكرفس وشبنت والطعم سيء بس اتحملت
الغداء ارز وقطعة صغيرة من صدر الدجاج وخس وخيار وملفوف
العشاء قبل المغرب فواكه
الرياضة نص ساعه
ماصورت الفطور نسيت