اليوم يوم مفتوح
ورديات وش هو رجيم الفواكهه
وطولك كم

اوركيد مبروووووووووووووووووووك حبيبتي النزول واللقب تستاهليه يا بطله
بس لا تقولي من الهم فرب ضارة نافعة وسامحيني على سوء الفهم الي بدر مني
ويا رب يسعد قلبك ويلهمك الرضى والثقة في الله لانه اعلم واحلم وبعد المسابقة
تصيري من اجمل الجميلات
ومبروك النزول لاعضاء فريقكم

ماشاء الله تبارك الرحمن نزولك راائع ورديات حفظك الله وعقبال المثالي
وباقي الررشيقات نزول ممتاااز ماشاء الله تبارك الرحمن
حافظوا على نفس الطريقه وعند الثبات غيروا الدايت عشان تكسري الاستقرار وينزل الجسم اكثر والرياضه لا ضرر ولا ضرااار سبحان الله انا نزولي كيلو ونص عالميزان بينما في الشكل واااضح اكثرر جداً وهذا المهم وربنا يعين ويسااعد
لا للتخبيص ونعم عالاصرااار 😘😘😘🌹

صباح الورد الف مبروك بنات
يومياتي يوم الخميس مفتوح
الفطور شريحتين ونصف بان كيك بالعسل والقشطه وسفن
الغداء ارز سليق ودجاج في الفرن وبيبسي
العشاء كمان معزومه علي ارز ودجاج وسلطه
السناك اخر الليل ريكو 2 وكاس ونصف بيبسي اخر شي الساعه 12 وبعدها خلاص صيام عكسي
الرياضه اوف <<🙈

ف .. مافطرت اليوم
الغدا مكرونه بس ماكثرت
العشا.. شاورما تعشيت ع المغرب
الرياضه..مشي ساعه و10د