السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جمعه مباركة علي الجميع،الحمد لله قدرت الان ادخل ليا نصف ساعه
اجرب وكلمة مرور صار فيها مشكلة
الف مبروك الي نزلو الوزن والي ثابت او زيادة شدو الهمه
مع اني لست راضيه علي همه ونشاط البعض...
يلا اليوم بدايه جديدة وارادة قويه،، لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
صباح الخير
مانزلت يومي امس الخميس تعرفون اجازة وطلعه
الفطور كان بيضتين اومليت بالخضار
الغدا تونة +سلطة
العشاء خبصت واكلت البيك انا متقصدة اكل البيك عنوة
ابغى اخبص تخبيصة جامدة
مانزلت يومي امس الخميس تعرفون اجازة وطلعه
الفطور كان بيضتين اومليت بالخضار
الغدا تونة +سلطة
العشاء خبصت واكلت البيك انا متقصدة اكل البيك عنوة
ابغى اخبص تخبيصة جامدة
دمعة غلآ
•
يومي امس
لافطار شريحة جبن قليل الدسم 1 صامون اسمر
كوب حليب قليل الدسم
قطعة صغيرة شوكولاته
الغدا نفس الافطار كوب حليب قليل الدسم
شوي برنجز 7حبات
العشا برجر بالفرن بدون خبز
لافطار شريحة جبن قليل الدسم 1 صامون اسمر
كوب حليب قليل الدسم
قطعة صغيرة شوكولاته
الغدا نفس الافطار كوب حليب قليل الدسم
شوي برنجز 7حبات
العشا برجر بالفرن بدون خبز
صباح الخير مانزلت يومي امس الخميس تعرفون اجازة وطلعه الفطور كان بيضتين اومليت بالخضار الغدا تونة +سلطة العشاء خبصت واكلت البيك انا متقصدة اكل البيك عنوة ابغى اخبص تخبيصة جامدةصباح الخير مانزلت يومي امس الخميس تعرفون اجازة وطلعه الفطور كان بيضتين اومليت بالخضار الغدا...
صباح النور يا الغاليه كيفك اليوم
صحه وهنا
يلا اختاري رجيم معين ويناسبك وابدا فيه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
صحه وهنا
يلا اختاري رجيم معين ويناسبك وابدا فيه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
الصفحة الأخيرة
يوم الخميس
الفطور كم شريحة اناناس
العدا صدر مشوي
العشا صدر مشوي
المويا لتر
المشي /كيلو ونص