يومي
ف عنب وماء
غداء سندوش جبنه
سناك 5 تمرات قهوه
وصيام عكسي
وماء ان شاءالله ممتاز
ورياضه مافيه ماقدر اسوي رياضه بسبب ركبتي
يومي ف عنب وماء غداء سندوش جبنه سناك 5 تمرات قهوه وصيام عكسي وماء ان شاءالله ممتاز ورياضه مافيه ماقدر اسوي رياضه بسبب ركبتييومي ف عنب وماء غداء سندوش جبنه سناك 5 تمرات قهوه وصيام عكسي وماء ان شاءالله ممتاز ورياضه مافيه ...
هلا بالغاليه
يومك ممتاز يا الغاليه بس ضيفي بروتين وسلطة
ما شاء الله التزام بالصيام العكسي وكمية الماء
لا باس عليك... ارتاحي حبيبه ولو وضعك ممتاز غدا ابدئي بمشي خفيف..
يلا شدي الهمه وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
يومك ممتاز يا الغاليه بس ضيفي بروتين وسلطة
ما شاء الله التزام بالصيام العكسي وكمية الماء
لا باس عليك... ارتاحي حبيبه ولو وضعك ممتاز غدا ابدئي بمشي خفيف..
يلا شدي الهمه وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
الاسبوع هذا اتمني من الكل ينزل وزن ان شاءالله لا ثبات ولا زيادة...
يلا يا الحبيبات شدو الهمه ونتعاون مع بعض ويارب وحده من فريقنا الرشيقه،هذا الاسبوع عاي الفرق الثلاثه
ما علينا سوا الدخول لليوميات فنجد التشجيع والنصح من الاخوات ان شاءالله ،
وليكن شعارنا لا نتخلي عنه ولا نرضي الا بالرشاقه والفوز لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
يلا يا الحبيبات شدو الهمه ونتعاون مع بعض ويارب وحده من فريقنا الرشيقه،هذا الاسبوع عاي الفرق الثلاثه
ما علينا سوا الدخول لليوميات فنجد التشجيع والنصح من الاخوات ان شاءالله ،
وليكن شعارنا لا نتخلي عنه ولا نرضي الا بالرشاقه والفوز لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
صار لي مشكلة مرتين في الدخول للمنتدي،، ان شاءالله العاقبه خير....
لو صار شي ولم ادخل دون اذن مسبق ممكن يكون لدي مشكلة في الدخول وكلمة المرور
لو صار شي ولم ادخل دون اذن مسبق ممكن يكون لدي مشكلة في الدخول وكلمة المرور
الصفحة الأخيرة
مبروك وسام التألق والالتزام
ههه اطلعي وانبسطي،،، خوذي اي شيء طبيعي عصائر مثلا او نسكافيه... علي الاقل تخرجي منها باقل خسائر
حبيبه اكتبي يومك كامل مع بعض علشان التقييم....
ولا تنسي الرياضه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪