السلام عليكم
كيفكم اخباركم
مبرووووووووك صدى الامل و روين
و كمان مبروك ورديات انتي نسيتي نفسك ي غالية و هذا يدل ع تواضعك ي عسل ^_^
اعذروني و ربي ابغا ادخل بس هذي الايام النت مرررررررره ما يفتح ياااااالله يفتح
يومي ~_~
الفطور صفر
الغدا صدر دجاج و شوي بطاطس
السناك ربع ايسكريم
العشا ما اظن بتعشا ^_^
الرياضة بعد شوي ان شاء الله لعب كورك مع اخواني و رياضات متنوعة شد
هلا بالغاليه يومك ممتاز يا الغاليه بس ضيفي بروتين وسلطة ما شاء الله التزام بالصيام العكسي وكمية الماء لا باس عليك... ارتاحي حبيبه ولو وضعك ممتاز غدا ابدئي بمشي خفيف.. يلا شدي الهمه وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪هلا بالغاليه يومك ممتاز يا الغاليه بس ضيفي بروتين وسلطة ما شاء الله التزام بالصيام العكسي...
ان شاءالله يااارب
وكيدا لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
وكيدا لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
مساء الرحمة والغفران يارب للجميع ورديات الله يعطيك العافية اهنئ صدى الامل و روين بنوتة شدي حيلك نفرح بك الاسبوع الجاي رشيقتنا ان شاء الله الليلة معزومة بس ان شاء الله اذا اضطريت باكل سلطة وشي خفيف وبكتب الان يومي الافطار حبتين بيض مسلوقة مع فلفل رومي وخس الغدا مافي الرياضة 40 دقيقة عالاوبيتكالمساء الرحمة والغفران يارب للجميع ورديات الله يعطيك العافية اهنئ صدى الامل و روين بنوتة شدي...
مساء النور والسرور يا الغاليه
يومك ممتاز حبيبه لكن شو نظامك المراد اتباعه في هذا الاسبوع،،، واهم نقطه لا تحذفي اي وجبه الا العشاء او خليه ثلاث وجبات يومك،،،
لان الفطور والغذاء مهمات جدا للجسم لاعطائه الطاقه اللازمة وكذلك للنزول الوزن
ونشاطك الرياضي ممتاز ما شاء الله عليك تبارك الرحمن
يلا شدي الهمه وخلي هدفك وسام الرشيقه الاسبوع علي الفرق الثلاثه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
يومك ممتاز حبيبه لكن شو نظامك المراد اتباعه في هذا الاسبوع،،، واهم نقطه لا تحذفي اي وجبه الا العشاء او خليه ثلاث وجبات يومك،،،
لان الفطور والغذاء مهمات جدا للجسم لاعطائه الطاقه اللازمة وكذلك للنزول الوزن
ونشاطك الرياضي ممتاز ما شاء الله عليك تبارك الرحمن
يلا شدي الهمه وخلي هدفك وسام الرشيقه الاسبوع علي الفرق الثلاثه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
الصفحة الأخيرة
ورديات الله يعطيك العافية
اهنئ صدى الامل و روين
بنوتة شدي حيلك نفرح بك الاسبوع الجاي رشيقتنا ان شاء الله
الليلة معزومة بس ان شاء الله اذا اضطريت باكل سلطة وشي خفيف
وبكتب الان يومي
الافطار حبتين بيض مسلوقة مع فلفل رومي وخس
الغدا مافي
الرياضة 40 دقيقة عالاوبيتكال