السلام عليكم مبرووووك للجميع وفالكم الرشاقه اليوممره نفسي مسدوده الفطور بيضه وخيار كان العصر واكلت المغرب كم لقمه عدس بفطيره فقط ماسويت رياضهالسلام عليكم مبرووووك للجميع وفالكم الرشاقه اليوممره نفسي مسدوده الفطور بيضه وخيار كان العصر...
يومياتي يوم الجمعه الفطور بيضه مسلوقه ش توست اسمر كاس شاي الغداء أرز سليق بالقشطه فقط وكاس ماء السناك 3تمرات و3قهوه وكاسين شاي وشاي اخضر كاس العشاء مالي نفس الرياضه مشي 30دقيقهيومياتي يوم الجمعه الفطور بيضه مسلوقه ش توست اسمر كاس شاي الغداء أرز سليق بالقشطه فقط وكاس ماء...
صباح الخيرات انا اتبعت رجيم اسامه حمدي والجمعه اول يوم الفطور :2بيضتين مسلووقه الغدا:بطييخ حتى الاشباع العشا : لحمه مفرومه بمقدار اربع ملاعق بدون ماجي ولا زيت مع صحن سلطه خس وطماطم وخيار وليمون وملح الماء :لتر ونص النشاط الرياضي :مشي 30دقيقه وع التصفيق 100مره اشوفكم بصحه وعافيه والف مبرووك لرشيقتنا صدى وروين وعقبال المثالي للجميعصباح الخيرات انا اتبعت رجيم اسامه حمدي والجمعه اول يوم الفطور :2بيضتين مسلووقه الغدا:بطييخ حتى...
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ما شاء الله يومياتك خفيفه ومنظمة تبارك الله
النشاط الرياضي ممتاز
ويا رب وزنك ينزل وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪