يومياتي ليوم الثلاثاء..
الفطورتفاحه وموزه..
الغداء ملعقتين رز وسلطه ...
العشاء سلطه فواكه ..
الرياضه مشي ساعه
يومياتي ليوم الثلاثاء..
الفطورتفاحه وموزه..
الغداء ملعقتين رز وسلطه ...
العشاء سلطه فواكه...
اهلين ام لارا الغاليه نورتينا
يومك الغذائي ما شاء الله زي عادتك ملتزمة لكن اظن اليوم مكترة الفواكه،، ليتك جعلتي العشاء زبادي
ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه
يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان بعد بكرة وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
يومك الغذائي ما شاء الله زي عادتك ملتزمة لكن اظن اليوم مكترة الفواكه،، ليتك جعلتي العشاء زبادي
ونشاطك الرياضي ممتاز حبيبه
يلا استمري نفس الارادة والاصرار والميزان بعد بكرة وفالك وسام الرشيقه في هذا الاسبوع علي الفرق الثلاثه لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪 💪
تنويه هام 👏
صبايا فريق الإصرار بعد غدا الميزان ان شاءالله الكل نازل وزن ويفرح بيه.
اتمني منكن عدم التاخير في وضع الوزن لان الوزن الصحيح لابد ان
يكونفي الصباح وقبل الفطور، فلا داعي للتاخير والاحراج.
واي وحده منكن تجد صعوبه في وضعه في صباح يوم الخميس تضعه غداً..
وان شاء الله الجميع يفرح بنزول الوزن..
لا للتخبيص ونعم للالتزام
صبايا فريق الإصرار بعد غدا الميزان ان شاءالله الكل نازل وزن ويفرح بيه.
اتمني منكن عدم التاخير في وضع الوزن لان الوزن الصحيح لابد ان
يكونفي الصباح وقبل الفطور، فلا داعي للتاخير والاحراج.
واي وحده منكن تجد صعوبه في وضعه في صباح يوم الخميس تضعه غداً..
وان شاء الله الجميع يفرح بنزول الوزن..
لا للتخبيص ونعم للالتزام
السلام عليكم
اليوم الثلاثاء
الفطور بيضتين ونص برتقاله
سناك جوافة
الغداء صدر دجاج مشوي وسلطه
الرياضه ساعه 20 دقيقه على الدراجه
و40 مابين التمارين ورقص زومبا
اليوم الثلاثاء
الفطور بيضتين ونص برتقاله
سناك جوافة
الغداء صدر دجاج مشوي وسلطه
الرياضه ساعه 20 دقيقه على الدراجه
و40 مابين التمارين ورقص زومبا
الصفحة الأخيرة
الفطورتفاحه وموزه..
الغداء ملعقتين رز وسلطه ...
العشاء سلطه فواكه ..
الرياضه مشي ساعه