سلام حبايبي
يومي علي الريق كاس ماء دافي بعصره ليمون
ف برتقال
سناك عشر حبات لوز
غ ثلاث ملاعق رز وربع صدر دجاج صحن سلطه
سناك نص كوب حليب ثلاث تمرات
ع بيضه مسلوقه وسلطه خضراء
بين الوجبات زنجبيل وقرفه
رياضتي 37د كارديومع طلوع ونزول الدرج
وبعد المغرب راح امشي بالسوق
سلام حبايبي
يومي علي الريق كاس ماء دافي بعصره ليمون
ف برتقال
سناك عشر حبات لوز
غ ثلاث ملاعق رز...
هلا بالغاليه جنه
نعم تحليلك منطقي ورائع،،،، لكن ان شاء الله هدفنا الاول ان كل منا ينزل وزنها حتي لو بشيء بسيط في هده المسابقه،،،
والحمد لله المسابقه جعلتنا كالاسرة الواحده متحابين متعاونين مع بعض
اما بالنسبه للتوزيع،،، مشكلة فريقنا غياب البنات ذات الاوزان الكبيرة وانسحابهن مثل ريناد وحده دووووبه وغيرها منالاسماء..
ان شاءالله رب يوفقنا ونفرحو بالرشاقه قريبا...
جزاك الله خيرا علي التوضيح لمصلحة فريقنا