ورديات 88
ورديات 88
يسلمو ع التشجيع المستمر قائدتنا ماافطرت الغدا شووي دجاج 1توست اسمر جرجير سناك نسكافيه العشا 2تورتيلا زودت عااارفة ودجاج مشوي 1جبنة شرائح 1م مايونيز نعناع ليش انحدفت الروابط ع العموم عنوانها التخلص من الكرش دكتور اوز النصائح العشرة للدايت سالي فؤاد روين انا مثلك لكن البداية اكلتها بدون سلطة ممكن خيار اوجرجير وعليها رشة ليمون وملح اقل شي ولوتضيفي شبث ادا تحبيه اوشي بسييط بصل اخضر جرربي احلام تبخرت الالتزام بالتخفيف اعتبره بداية للتعود ع قلة الاكل بعدها بتقدري تختاري رجيم يناسبك تمشي عليه ولاتنسي قبل الوجبة بساعة شرب كاسة ماء ع الاقل وع طول جهزي دله فيها نعناع وزنجبيل او ليمون واشربي منها بتسد نفسك او قرفة واقرأي برجيم نوع الجسم اوفصيلة الدم تجنبي الممنوعات قدر الاستطاعة وبتوصلي ان شالله لهدفك
يسلمو ع التشجيع المستمر قائدتنا ماافطرت الغدا شووي دجاج 1توست اسمر جرجير سناك نسكافيه العشا...
اهلين حبوبه.. الحذف علشان روابط الموضوع من خارج المنتدى.....
يومك ممتاز لولا المايونيز ونوتيلا..احرقي دهونهم بزياده رياضه شوي... عاقبي نفسك يا الغلا.
وشكرا على تشجيعك لاخواتنا
ورديات 88
ورديات 88
اليوم, 11:18 مساءً يومي الثلاثاء ف قهوه م ص سكر توست حبه جبن ابيض ملعقه سناك برتقال غ خفيف كان كورن فلكس بالحليب محلي بالعسل ورشه قرفه ع زبادي مع شرائح موز وحليته م ص عسل سناك ربع تفاحه خضراء مشي ساعه مع جليان شرب 10 ك ماء
اليوم, 11:18 مساءً يومي الثلاثاء ف قهوه م ص سكر توست حبه جبن ابيض ملعقه سناك برتقال غ خفيف كان...
ممتاز يومك ونشاطك الرياضي بس أظن كترت شوي من ملاعق العسل بذات مع الموز والزبادي ( الموز طعمه سكري يغنيك عن إضافه السكر)
يا ريت اضفتي بروتين بيضه مسلوقة مثلا.
غدا أفضل إن شاء الله
ورديات 88
ورديات 88
ااااه كنسلت خرجة السوق بس عوضتها مشيت ساعة و نص :) و الحين جا وقت نومي تصبحووون ع خير
ااااه كنسلت خرجة السوق بس عوضتها مشيت ساعة و نص :) و الحين جا وقت نومي تصبحووون ع خير
اها خسارة، نشاطك الرياضي ما شاء الله
ملتزمة بالجدول كسومتي إلى عملتيه ونزلتيه لينا، ما شاء الله عليك.
تصبح على خير.
ورديات 88
ورديات 88
تسلمي حبيبتي (46 ) زاد وزني T^T بس ي قلبي انا محتاجة انحف اكثر عشان اقدر اسوي عملية اللوز و انا مرتاحة و ما اشيل هم زيادة وزني يعني لو نحفت بإذن الله و صرت 38 بيزيد لين 41 او 42 تقريبا
تسلمي حبيبتي (46 ) زاد وزني T^T بس ي قلبي انا محتاجة انحف اكثر عشان اقدر اسوي عملية اللوز و انا...
الف سلامه عليك ورب يشفيك وتنوض سالمه...
بالفعل كل وحده حامله هم زياده الوزن حتى لو كانت نحيفه..
موفقه إن شاء الله شدي الهمه معنا
ورديات 88
ورديات 88
شربت مويه 11 كوب
شربت مويه 11 كوب
صحه صحه وعافيه..