الخميس
فطرت كوب حليب مع ثلاث تمرات وثلاث لوز عادي غير مملح
سناك تفاحه
الغذا خمس ملاعق مكرونة بالصلصة الطماطم وقطعه لحم متبل دجاج
وصحن سلطه
العشاء بيضه مطبوخه وعصير البرتقال الطبيعي دون سكر
رياضه نصف ساعة فقط
قمت بتعديل الرد للاجابة علي سؤال امول،، انا اتريض علي اله ستيبر الدرج والمشي العادي...
فطرت كوب حليب مع ثلاث تمرات وثلاث لوز عادي غير مملح
سناك تفاحه
الغذا خمس ملاعق مكرونة بالصلصة الطماطم وقطعه لحم متبل دجاج
وصحن سلطه
العشاء بيضه مطبوخه وعصير البرتقال الطبيعي دون سكر
رياضه نصف ساعة فقط
قمت بتعديل الرد للاجابة علي سؤال امول،، انا اتريض علي اله ستيبر الدرج والمشي العادي...
ورديات 88 :
الخميس فطرت كوب حليب مع ثلاث تمرات وثلاث لوز عادي غير مملح سناك تفاحه الغذا خمس ملاعق مكرونة بالصلصة الطماطم وقطعه لحم متبل دجاج وصحن سلطه العشاء بيضه مطبوخه وعصير البرتقال الطبيعي دون سكر رياضه نصف ساعة فقط قمت بتعديل الرد للاجابة علي سؤال امول،، انا اتريض علي اله ستيبر الدرج والمشي العادي...الخميس فطرت كوب حليب مع ثلاث تمرات وثلاث لوز عادي غير مملح سناك تفاحه الغذا خمس ملاعق مكرونة...
ماشاء الله يومك ممتاز وفالك الرشاقه يارب
بس رياضتك ايش نوعها
بس رياضتك ايش نوعها
لازم االاسبوع ذا نجتهد اكثررر
مانبي تخلص فترة المسابقه الا ونقصنا كثير
انا اشوف ان نقصاننا مو مره من يوم بدت المسابقه
لازم نتشجع اكثر . ..
مانبي تخلص فترة المسابقه الا ونقصنا كثير
انا اشوف ان نقصاننا مو مره من يوم بدت المسابقه
لازم نتشجع اكثر . ..
الصفحة الأخيرة
هدفك وتوصلين للمثالي