صدى الأمل
صدى الأمل
اي والله الزيارات ورطه بس ابشرك زيارتي كانت خفيفه واعطيتهم فكره اني اعمل دايت كيمائي يعني لقمه وحده غلط عقاب 3 ايام تاخر اقتنعوا بس تعالي شوفي السفره محاشي وورق عنب ومكرونه وبيتزا وكله شغل بيت ولااااا بعد عصيدة اهل الجنوب مع السمن البلدي والعسل هذي لحالها وضعية حياة الفهد :( ااااه ااه بس تغلب على هذا وكلهم كانوا يصبرووني ويمنعوني ههههههههههه وانا على علبة مويا وفنجالين قهوه اتصبر :)
اي والله الزيارات ورطه بس ابشرك زيارتي كانت خفيفه واعطيتهم فكره اني اعمل دايت كيمائي يعني لقمه...
ماشاء الله عليك تستاهلي رشيقه الاسبوع مع هذي الاراده الله يحقق لك
هدفك وتوصلين للمثالي
صدى الأمل
صدى الأمل
جزاك الله خير ياورديات على الكلام الطيب وان شاءالله كلنا نطح للفوز بالمسابقه ومانتكاسل
ورديات 88
ورديات 88
الخميس
فطرت كوب حليب مع ثلاث تمرات وثلاث لوز عادي غير مملح
سناك تفاحه
الغذا خمس ملاعق مكرونة بالصلصة الطماطم وقطعه لحم متبل دجاج
وصحن سلطه
العشاء بيضه مطبوخه وعصير البرتقال الطبيعي دون سكر
رياضه نصف ساعة فقط
قمت بتعديل الرد للاجابة علي سؤال امول،، انا اتريض علي اله ستيبر الدرج والمشي العادي...
صدى الأمل
صدى الأمل
الخميس فطرت كوب حليب مع ثلاث تمرات وثلاث لوز عادي غير مملح سناك تفاحه الغذا خمس ملاعق مكرونة بالصلصة الطماطم وقطعه لحم متبل دجاج وصحن سلطه العشاء بيضه مطبوخه وعصير البرتقال الطبيعي دون سكر رياضه نصف ساعة فقط قمت بتعديل الرد للاجابة علي سؤال امول،، انا اتريض علي اله ستيبر الدرج والمشي العادي...
الخميس فطرت كوب حليب مع ثلاث تمرات وثلاث لوز عادي غير مملح سناك تفاحه الغذا خمس ملاعق مكرونة...
ماشاء الله يومك ممتاز وفالك الرشاقه يارب
بس رياضتك ايش نوعها
رويـــــــــن
رويـــــــــن
لازم االاسبوع ذا نجتهد اكثررر

مانبي تخلص فترة المسابقه الا ونقصنا كثير

انا اشوف ان نقصاننا مو مره من يوم بدت المسابقه

لازم نتشجع اكثر . ..