صح كلامك روين لكن لاتيأسي
احيانا المقاسات تتغير والميزان يتحرك شي بسيط
ماشفتي مقطع التخلص من الكرش للدكتور اوز افتحيه باليوتيوب وشوفي الفرق
وكان اساسه تلعبي بالسعرات ماتثبتيها اسبوع متوسط وبعده اقل وبعده اقل واللي بعده اعلى
والرياضة وضح 3 تمارين تزيد دقات القلب بقوة وبين انو لازم تحسي بحرقة بالجسم تنفع معاي بالهرولة او صعودالدرج ونزوله
طبعا ماعندي بالبيت درج فاطلع على طرف السرير بس يكون ع الخشب مو الفرشة
وطبعا ركز ع الملينات الطبيعيه تلاحظي انك يوميا تدخلي الحمام الله يكرمك
مثل زيت الزيتون ع الريق او العنب وغيرها
لاحظي اكيد مقاساتك تغيرت لوشي بسيط
دمعة غلآ
•
صباح الخير
شلونكم رفيقاتي في طريق الرشاقة
اليوم عطيت نفسي اوف وكثرت شرب موية وبقدونس
دمعه غلا
بسألك بما انك نصحتيني بالزنجبيل يعني هو زين للاملاح ؟
شموع لاتنطفي
مبروك لقب رشيقة الفريق عقبال ما تصيرين رشيقة المسابقة الاسبوع القادم 💓
ورديات
تصفحت الردود عالسريع ولا انتبهت لاوزان فريقنا بس لمحت اني اخذت لقب وسام التألق
يالله قديش فرحت ماتتخيلين فرحتي كيف كأني ناجحة في اختبار او تخرج هههههه شي زي كذا
الحمدلله بطة الاسبوع مو مننا وهذا دليل ان كلنا نشيطات هذا الاسبوع
اما بطات الفريق روين وكوسامي معذورين هالاسبوع ورغم كذا ماشاء الله مااخذوا لقب بطة الاسبوع في المسابقة ككل
واحنا هنا اخواتهم وستر وغطا على بعض
احبكم كلكم ❤
شلونكم رفيقاتي في طريق الرشاقة
اليوم عطيت نفسي اوف وكثرت شرب موية وبقدونس
دمعه غلا
بسألك بما انك نصحتيني بالزنجبيل يعني هو زين للاملاح ؟
شموع لاتنطفي
مبروك لقب رشيقة الفريق عقبال ما تصيرين رشيقة المسابقة الاسبوع القادم 💓
ورديات
تصفحت الردود عالسريع ولا انتبهت لاوزان فريقنا بس لمحت اني اخذت لقب وسام التألق
يالله قديش فرحت ماتتخيلين فرحتي كيف كأني ناجحة في اختبار او تخرج هههههه شي زي كذا
الحمدلله بطة الاسبوع مو مننا وهذا دليل ان كلنا نشيطات هذا الاسبوع
اما بطات الفريق روين وكوسامي معذورين هالاسبوع ورغم كذا ماشاء الله مااخذوا لقب بطة الاسبوع في المسابقة ككل
واحنا هنا اخواتهم وستر وغطا على بعض
احبكم كلكم ❤
دمعة غلآ
•
بنت المؤمنين بمشاركتي اليوم مادكرت الزنجبيل
ممكن غلطتي عضوة ثانية
ترى قبل شوي قرأت انه بيكبر الصدر للدرقي اشوفه ماتأثر عندي ههههه
كنت اشربه مع النعناع والليمون
ومبروك عليك الوسام
شموع لاتنطفي
مبروك النزول واللقب
ممكن غلطتي عضوة ثانية
ترى قبل شوي قرأت انه بيكبر الصدر للدرقي اشوفه ماتأثر عندي ههههه
كنت اشربه مع النعناع والليمون
ومبروك عليك الوسام
شموع لاتنطفي
مبروك النزول واللقب
اهلين دمعه غلا
الله يبارك فيك
اجل عضوة ثانية ذكرت لي الزنجبيل
انا اليوم مافضيت اقرأ الردود ويكند وانشغلت
بس جد جد تعبانه من النغزات والوخز والتنميل بوقف بروتين نهائي كم يوم واشوف
حاليا اشرب بقدونس بكثرة وموية وبكرة بعتمد فواكه في الاكل
الله يبارك فيك
اجل عضوة ثانية ذكرت لي الزنجبيل
انا اليوم مافضيت اقرأ الردود ويكند وانشغلت
بس جد جد تعبانه من النغزات والوخز والتنميل بوقف بروتين نهائي كم يوم واشوف
حاليا اشرب بقدونس بكثرة وموية وبكرة بعتمد فواكه في الاكل
الصفحة الأخيرة
ان شاءالله الاسبوع هذا حماس وكلنا ناقصين اقل شيء كيلوين
ويلا اختاري نوع رجيم وابدئي فيه لتكسير الثبات،،،
بنوته قالت لك في احد الردود حابه تعمل معاك رجيم التمر وتتنافسو بينكن هذا الاسبوع