أنثى استثنائيه 💄 :

يوم الخميس كان مفتوح واليوم كان حلو بس في الليل انعزمت وخربت شويا بكره بعوض والعقوبه حذف العشاء ورياضه ساعه يومياتي يوم الجمعه الفطور بيضه مسلوقه مسحه جبنه نصف توست كاسه شاي الغداء 10 ملاعق ارز ودجاجه صدر السناك 1كمترى 1موزه العشاء كنت معزومه احس اني خبصت بالحلا والعشاء كان ارز ولحم وشاي وقهوة وحلا الرياضه شغل البيت مافضيت 💔

يوم الخميس كان مفتوح واليوم كان حلو بس في الليل انعزمت وخربت شويا بكره بعوض والعقوبه حذف العشاء...

دمعة غلآ :

صح كلامك روين لكن لاتيأسي احيانا المقاسات تتغير والميزان يتحرك شي بسيط ماشفتي مقطع التخلص من الكرش للدكتور اوز افتحيه باليوتيوب وشوفي الفرق وكان اساسه تلعبي بالسعرات ماتثبتيها اسبوع متوسط وبعده اقل وبعده اقل واللي بعده اعلى والرياضة وضح 3 تمارين تزيد دقات القلب بقوة وبين انو لازم تحسي بحرقة بالجسم تنفع معاي بالهرولة او صعودالدرج ونزوله طبعا ماعندي بالبيت درج فاطلع على طرف السرير بس يكون ع الخشب مو الفرشة وطبعا ركز ع الملينات الطبيعيه تلاحظي انك يوميا تدخلي الحمام الله يكرمك مثل زيت الزيتون ع الريق او العنب وغيرها لاحظي اكيد مقاساتك تغيرت لوشي بسيط

صح كلامك روين لكن لاتيأسي احيانا المقاسات تتغير والميزان يتحرك شي بسيط ماشفتي مقطع التخلص من...