المشرفات قالو بداية التسجيل ماقالو اوزاننا بداية المسابق. .. لان لاحظت فيه فرق حاطين فاول اسبوع الفرق بين وزنهم بداية التسجيل وبداية المسابقهالمشرفات قالو بداية التسجيل ماقالو اوزاننا بداية المسابق. .. لان لاحظت فيه فرق حاطين فاول اسبوع...
ان شاءالله قبل نهايه الاسبوع القادم نتاكدو
ويصير خير
لكن حسب ما اظن لابد من بدايه المسابقه والانطلاق لجميع الفرق عشان نكونو متساويين.
اكيد كل قائدة لابد من التأكد والانضباط بذلك هذه مهمه القائدة.
ويصير خير
لكن حسب ما اظن لابد من بدايه المسابقه والانطلاق لجميع الفرق عشان نكونو متساويين.
اكيد كل قائدة لابد من التأكد والانضباط بذلك هذه مهمه القائدة.
السلام عليكم ورحمة الله
الاحد
نظام التمر واللبن
فطرت خمس تمرات وكوب حليب
الغذا صحن سلطة وقطعه لحم متبل دجاج مسلوق
العشاء ان شاءالله خمس تمرات وكوب حليب او لبن
الرياضه 40 دقيقه
الاعشاب كوب شاي اخضر خفيف
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
الاحد
نظام التمر واللبن
فطرت خمس تمرات وكوب حليب
الغذا صحن سلطة وقطعه لحم متبل دجاج مسلوق
العشاء ان شاءالله خمس تمرات وكوب حليب او لبن
الرياضه 40 دقيقه
الاعشاب كوب شاي اخضر خفيف
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
دمعة غلآ
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشالله قائدتنا يومك ممتاز خاصة الرياضة
احاسة صراحة بارهاق من احتباس الدورة الله يكرمك لها 6 ايام مجرد مقدمات
كثرت مويه ع الريق سمعت بفائدتها للدورة ولاستحمام بماء ساخن وشرب القرفة لكن بدون فايدة
لها اشهر ع هالحال وتنزل باليوم السابع او السادس
التحاليل قبل بنفس الوضع كانت سليمة موعارفة السبب
الافطار مغلي القرفة وماء ع الريق
الغدا شوي صامون اسمر دجاج وفلفل رومي
العشا بحاول يكون خفيف
الرياضة مشي 20 دقيقة اجبرت نفسي عليها
بنت المؤمنين الله يشفيك يارب
ماشالله قائدتنا يومك ممتاز خاصة الرياضة
احاسة صراحة بارهاق من احتباس الدورة الله يكرمك لها 6 ايام مجرد مقدمات
كثرت مويه ع الريق سمعت بفائدتها للدورة ولاستحمام بماء ساخن وشرب القرفة لكن بدون فايدة
لها اشهر ع هالحال وتنزل باليوم السابع او السادس
التحاليل قبل بنفس الوضع كانت سليمة موعارفة السبب
الافطار مغلي القرفة وماء ع الريق
الغدا شوي صامون اسمر دجاج وفلفل رومي
العشا بحاول يكون خفيف
الرياضة مشي 20 دقيقة اجبرت نفسي عليها
بنت المؤمنين الله يشفيك يارب
الصفحة الأخيرة
لان لاحظت فيه فرق حاطين فاول اسبوع الفرق بين وزنهم بداية التسجيل وبداية المسابقه