مساء الاحباب للاحباب
يومي رياضه ساعه
ف 5تمرات ولبن
غ ربع صدر دجاج وسلطه
سناك تفاحه
ع 5تمرات ولبن
الماء ليترين
على الريق ماء دافي ملعقه ص عسل
بين الوجبات زنجبيل وقرفه وهيل سمعت دكتور يمدحها وبجربها هالاسبوع
دمعة غلآ :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ماشالله قائدتنا يومك ممتاز خاصة الرياضة احاسة صراحة بارهاق من احتباس الدورة الله يكرمك لها 6 ايام مجرد مقدمات كثرت مويه ع الريق سمعت بفائدتها للدورة ولاستحمام بماء ساخن وشرب القرفة لكن بدون فايدة لها اشهر ع هالحال وتنزل باليوم السابع او السادس التحاليل قبل بنفس الوضع كانت سليمة موعارفة السبب الافطار مغلي القرفة وماء ع الريق الغدا شوي صامون اسمر دجاج وفلفل رومي العشا بحاول يكون خفيف الرياضة مشي 20 دقيقة اجبرت نفسي عليها بنت المؤمنين الله يشفيك ياربوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ماشالله قائدتنا يومك ممتاز خاصة الرياضة احاسة صراحة بارهاق من...
وعليكم السلام ورحمة الله
هلا بالغلا
بالنسبه للدورة عدم نزولها ومجرد افرازات ما قبلها،،، بما ان التحاليل سليمة ممكن الحاله النفسيه،،،
لو انك مضايقه او تخميم او تفكير في امر ما يتسبب في هذه الحالة انا مثلك الحمد لله احاول اقلل التفكير والتخميم.
يومك الغذائي ممتاز ما شاء الله وان شاء الله العشاء خفيف زي ما قلتي
نشاطك الرياضي ممتاز
يلا استمري نفس الارادة والاصرار وخلي هدفك تكسير رقم سبعه الاسبوع هذا
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
هلا بالغلا
بالنسبه للدورة عدم نزولها ومجرد افرازات ما قبلها،،، بما ان التحاليل سليمة ممكن الحاله النفسيه،،،
لو انك مضايقه او تخميم او تفكير في امر ما يتسبب في هذه الحالة انا مثلك الحمد لله احاول اقلل التفكير والتخميم.
يومك الغذائي ممتاز ما شاء الله وان شاء الله العشاء خفيف زي ما قلتي
نشاطك الرياضي ممتاز
يلا استمري نفس الارادة والاصرار وخلي هدفك تكسير رقم سبعه الاسبوع هذا
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
فطور سندوش صغير شويه جنبه مع طماطم سناك بسكوت غداء رز مع تونه سناك 9 تمرات مع قهوه عشاء جزره وطماطم الماء حلو الرياضه بعد شويه باذن الله نفس امسفطور سندوش صغير شويه جنبه مع طماطم سناك بسكوت غداء رز مع تونه سناك 9 تمرات مع قهوه عشاء جزره...
هلا بالغاليه بنوته
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وان شاء الله كمية الارز صغيرة مجرد ملاعق فقط وليس كمية غير محدودة
ممتاز العشاء خفيف
نشاطك الرياضي ممتاز بس زيدي المدة خليها عشرين دقيقه
،،،الرياضه مهمه وتساعدك علي النزول
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
يومك الغذائي ممتاز حبيبه وان شاء الله كمية الارز صغيرة مجرد ملاعق فقط وليس كمية غير محدودة
ممتاز العشاء خفيف
نشاطك الرياضي ممتاز بس زيدي المدة خليها عشرين دقيقه
،،،الرياضه مهمه وتساعدك علي النزول
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
مساء الاحباب للاحباب يومي رياضه ساعه ف 5تمرات ولبن غ ربع صدر دجاج وسلطه سناك تفاحه ع 5تمرات ولبن الماء ليترين على الريق ماء دافي ملعقه ص عسل بين الوجبات زنجبيل وقرفه وهيل سمعت دكتور يمدحها وبجربها هالاسبوعمساء الاحباب للاحباب يومي رياضه ساعه ف 5تمرات ولبن غ ربع صدر دجاج وسلطه سناك تفاحه ع 5تمرات ولبن...
مساء الانوار حبيبه
يومك الغذائي ما شاء الله عليك تبارك الرحمن خفيف ومفيد
نشاطك الرياضي ممتاز كالعادة ما شاء الله
ممتاز ملتزمة بالأعشاب
استمري نفس الارادة والاصرار وفالك الرشاقه بالصحه والعافيه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
يومك الغذائي ما شاء الله عليك تبارك الرحمن خفيف ومفيد
نشاطك الرياضي ممتاز كالعادة ما شاء الله
ممتاز ملتزمة بالأعشاب
استمري نفس الارادة والاصرار وفالك الرشاقه بالصحه والعافيه
لا للتخبيص ونعم للالتزام 🙌 💪 💪
الصفحة الأخيرة
سناك بسكوت
غداء رز مع تونه
سناك 9 تمرات مع قهوه
عشاء جزره وطماطم
الماء حلو
الرياضه بعد شويه باذن الله نفس امس