السلام عليكم
شكرا لمجهوداتكم وان شاء. الله تتحقق الغاية من
المسابقة ونتمتع بالصحه والرشاقة
طبعا وزني زاد 2 كيلو من اول مابدأت الرياضه
تقريبا من اسبوعين وزنت اليوم طلع 75.5😢
مع انو بالشكل نحفانه .
يوم الاحد
الفطور 2 توست وجنه وكاسة شاي بحليب
سناك 8 حبات كاجو
الغداء برتقاله وصدر دجاج
الرياضة تمارين لمدة ساعه
السلام عليكم
شكرا لمجهوداتكم وان شاء. الله تتحقق الغاية من
المسابقة ونتمتع بالصحه والرشاقة...
الله يسعدكم دنيا وآخره محتاجين لمثل هذا المسابقات اتمنى يكون الحماس دايم يا ب
وزني الآن 62
وان شاءالله اليوم ببداء بكتابه اليوميات هنا
اللهم اجعله بدايه خير