ماحبه >> شكلي بتكفخ اليوم

• أم حذيفة مساعدتي العزيزة رب ترجعي سالمه لينا وتعطينا نصائحك القيمه المتعودين عليها..Missfofa أميرة الورد احساسي ahlammanotha الدلع كله زعلانه منكم سويرة المزيونه وام حذيفة وش ذا اسمه يا رب تلتحقو بينا ويا ريت لو أي وحده تتواصل مع أي اخت من الأخوات الغائبات تعلمها بالمسابقه بدأت. انا حاولت ابعت ليهم لكن الاغلبيه مقفله ملفها الخاص.

به لو ترغبي في الزبيب دخلي البقدونس في اكلك مفيد جدا ويحتوي على الحديد بكمية كبيرة.
وسألت شو النظام غدائك مناسب لأكلك والتخبيص ههه
أظن إنه النقاط أو السعرات مناسب لكن حاولي قدر المستطاع التركيز على المفيد.

صبايا الفريق لابد أن يكون اكتر التزام وحضور يوميا
الفريق ثمانية أخوات لم يلتحقن بنا
عسى المانع خير.
والمشرفات جادات بأن يكون هناك بطة الاسبوع ويتم التحقيق معها من قبل الفرق الأخرى
هناك رشيقه الاسبوع يتم تكريمها وتتويجها

غدا الميزان يا بنات والطريقه الصحيحه للوزن
أن توزني صباحا بعد دخول الحمام اكرمكن الله وملابس داخليه فقط
وان يكون نفس الميزان طيله المسابقه ونفس المكان لأن تغير المكان لآخر ياتر على رقم الوزن.
موفقات يا فريق الإصرار غدا يكرم المرء أو يهان